5 strategii de slabire, Strategii de slăbire după câte kilograme vrem să scăpăm

5 strategii de slabire
  • Pierdere în greutate de 7 kg
  • 8 strategii alimentare care CHIAR te ajuta sa slabesti

Timp estimat de citire: 1 minut, 55 secunde Daca ai incercat vreodata sa slabesti, cu siguranta ti s-a spus, sub o forma sau alta, ca trebuie 5 strategii de slabire dai dovada de multa vointa. Cu alte cuvinte, sa depui eforturi consistente si, mai ales, consecvente pentru a-ti mobiliza toate fortele, fizice si psihice, pana ce-ti vei atinge scopul stabilit.

pierderea în greutate de tricotat

Ei bine, studiile din domeniu arata ca in procesul de adoptare a obiceiurilor sanatoase, fie ca-i vorba de inceperea unui plan de antrenament, renuntarea la fumat sau la fast-food, cheia succesului o constituie abordarile, care scot, in buna masura, vointa din ecuatie. Exact asa cum sunt cele de mai jos.

comanda de pierdere în greutate

Recunoasterea si acceptarea emotiilor inconfortabile Starile emotionale neplacute, asa cum sunt frustrarea, furia, stresul, disperarea sau singuratatea, ne submineaza adeseori capacitatea de auto-control. De aici si mancatul compulsiv. Ce poti face pentru a evita deraierea de la bunele intentii?

Strategii de slăbire după câte kilograme vrem să scăpăm

In momentul in care te incearca o pofta, opreste-te o clipa si gandeste-te la ceea ce simti cu adevarat. Incearca sa identifici emotia, iar apoi stai doar cateva minute si observ-o. Acest act de auto-compasiune reduce din intensitatea emotiilor si, in plus, iti ofera un ragaz pretios pentru a putea decide in mod constient ce ai de facut in continuare.

Resetarea gandurilor Unii dintre cei mai mari sabotori ai eforturilor de scadere in greutate sunt gandurile care ne ruleaza in minte. Partea buna e ca acestea pot fi strunite si modelate, astfel incat sa lucreze in favoarea ta.

Ai încercat o listă întreagă de diete și pare că nici una nu a dat rezultatul mult așteptat. Nutriționistul Wasim Nazer vine cu o serie de recomandări pe care suntem siguri că le cunoșteai deja, doar că nu te-ai  gândit că te-ar ajuta atât de tare. Crește aportul de proteine!

Demonstreaza acest lucru un studiu condus de dr. In cadrul acestuia, participantii au fost instruiti sa se gandeasca la atributele pozitive ale alimentelor sanatoase.

De pilda, despre broccoli li s-a spus ca este crocant si delicios si ca, faptul ca-l includ in dieta, ii va face sa se simta bine si sa aiba o parere buna despre ei insisi. Rezultatele au fost uimitoare.

rp putere pierdere în greutate

Etichete: dieta de slabit, motivatie, recomandat, slabire, strategii slabit Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus.

Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.

  • Pierderea în greutate vărsături
  • 5 strategii care te ajută să slăbești rapid și sănătos

Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori. Articole recomandate din categoria Diete de slabit Sunt multe metode de a scădea rapid în greutate.

slăbește la 43 de ani

Multe diete care au acest scop au însă.

Ațiputeafiinteresat