Cum arată pierderea de grăsime de 5lb
Nu e atat de simplu! La fiecare 11 zile ar trebui sa piarda cam 1 kg de grasime, in zile ar trebui sa piarda 10 kg, insa in realitate pierde mai putin.
De ce? Pentru ca pe masura ce piede in greutate corpul va cheltui mai putina energie, deci deficitul se reduce, nu va mai fi de de Cal, pe de alta parte intervin adaptari metabolice si de comportament, adica metabolismul bazal va scadea, activitatea fizica din timpul zilei va scadea, persoana se va simti mai letargica, foamea va creste si persoana va manca mai mult, astfel reducandu-se si mai mult deficitul caloric.
Muschii vor deveni mai eficienti avand nevoie de mai putina energie per contractie musculara. Toate aceste adaptari metabolice au ca scop reducerea energiei cheltuite si fac parte din mecanismul de supavietuire al organismului, el doar incearca sa se protejeze de ceea ce percepe drept un pericol, scaderea rezervelor energetice insemnand sanse mai mici de supravietuire.
Toate acestea sunt mediate de leptina care scade, de T3 care de asemenea scade, de grelina care creste si de alti factori.
