Cum să pierd jumătate din greutatea mea corporală. Comentarii

Unii oameni se tem că, dacă nu văd o reducere de kilograme pe cantar, atunci pierderea în greutate nu se întâmplă.

• Vestea bună este că nu trebuie să cumpărați echipamente de fantezie sau cărți de dietă pentru a începe să pierdeți grăsime.
• Greutatea optima pentru cursa, totusi, poate fi determinata doar decojind straturile care il constituie pe atlet de-a intregul.

În realitate, este chiar invers. În timp ce este posibil să nu observați o scădere a kilogramelor, este posibil să observați o creștere a mușchilor, ceea ce duce la o scădere a centimetrelor generale. Mușchi vs. Deoarece o liră este o liră indiferent de măsurarea, o livră de grăsime este egală cu o liră de grăsime. O lira este o lira, indiferent ce masori.

Cu toate acestea, grăsimea și mușchiul sunt compuse din substanțe diferite, arată diferit, au efecte diferite asupra organismului și ocupă cantități diferite de spațiu în corp. Grăsimea ocupă mai mult spațiu în corp și are un aspect năprasnic. Mușchiul, pe de altă parte, este slab și neted. În scopuri vizuale, imaginați o friptură slabă egală cu dimensiunea unui baseball de dimensiuni regulamentare. Acum, imaginează de aproximativ trei ori mai multă jeleu într-un bol. Dacă aceste ingrediente ar fi plasate în corpul dvs.

Pierderea inci în loc de greutate Acum că înțelegeți diferitele caracteristici ale grăsimii și mușchilor, este probabil să vă reconsiderați obiectivele de pierdere în greutate. Pierderea centimetrilor nu pare atât de agitată când este pusă în perspectivă.

Așa că motivul scrierii acestui articol este unul foarte simplu, acela de a da un răspuns avizat, pentru a înţelege corect ce se întâmplă cu… cântarul… Ce poate să intervină în modificarea greutăţii corporale? Așa că o să detaliez 13 motive, mai des întâlnite, ce ar putea perturba greutatea, deși, într-un colţ, l-aș menţiona și pe al lea — mâncatul cât pentru doi-trei… odată. Tipul cântarului Cântarul din cabinetul medicului nutriţionist poate să aibă o scală diferită de cel de acasă și, odată ajunși pe propriul cântar, să vedeţi o diferenţă chiar de kg. Nu intraţi în panică.

Cel mai frecvent vinovat pentru o pierdere de centimetri și nu pentru o pierdere de kilograme este cel al dezvoltării musculare. Atunci când grăsimea este arsă și înlocuirea mușchilor, corpul tău poate rămâne exact aceeași greutate. Cu toate acestea, ați înlocuit cantitățile de grăsime pline de grăsime, jiggly și nesănătoase cu mușchi solid și slab.

Pierdeți grăsimea inferioară a abdomenului în 2 săptămâni (intens) - Antrenament la domiciliu

O cantitate egală de mușchi va ocupa aproximativ jumătate din spațiu ca aceeași cantitate de grăsime. Răspunsul 2: Pierdere de grăsime vs Pierdere în greutate! Scara de greutate este cea mai proastă metodă de a vă măsura progresul.

Cum sa atingem greutatea optima pentru o cursa.

Greutatea dvs. După cum puteți vedea în imaginea de mai sus, 5 kg de grăsime ocupă mult mai mult spațiu decât 5 kg de mușchi. Ceea ce înseamnă că atunci când pierzi grăsime și câștigi mușchi, greutatea ta va rămâne aceeași, dar corpul tău va fi mult mai mărunțit și condiții. Fă fotografii de progres din când în când și vei putea observa cum corpul tău s-a schimbat în bine.

Alegeți întotdeauna pierderea de grăsime decât pierderea în greutate. Pierderea în greutate include pierderea de apă, mușchi și grăsimi care nu este sănătos. Pierderea în greutate te va lăsa obosit și slab.

Arzător de grăsime sigur rapid Arde grăsime nu greutate, căi Este important de notat totuși că la un moment dat metabolismul tău va începe să se adapteze și nu va mai lucra atât de intens pentru a arde grăsime corporală. Oricum, nivelurile acestui hormon vor scădea, iar obiectivul tău de a deveni mai slab devine din ce în ce mai greu de atins. Implementarea unor zile în care să arzător de grăsimi ge pharma pe care le programezi, una la aproximativ 14 zile, va crește din nou nivelurile tiroidei și te va ajutați cu arderea grăsimilor să treci peste blocaje încăpățânate.

Pierderea de grăsime, pe de altă parte, vă va ajuta să câștigați mușchi și să vă simțiți mai puternici și mai buni. Ofer și planuri de dietă plătite. Greutatea ta nu este doar un număr, ci ceva care poate schimba efectiv modul în care te simți față de cum să pierd jumătate din greutatea mea corporală.

13 motive care pot modifica greutatea corporală

Treceți pe scară în primul rând dimineața și dacă acest număr este mai mic decât a fost înainte, este posibil să vă simțiți mai bine în legătură cu voi. Dacă este mai mare, ziua dvs.

• Țin o dietă dar nu scad în greutate - unde greșesc?
• Majoritatea dietelor convetionale folosesc foarte putine calorii: sau mai putine pentru femei si sau chiar mai putine pentru barbati.

Dar ce înseamnă greutatea dvs. Învățarea răspunsurilor la aceste întrebări vă poate oferi o perspectivă complet diferită asupra scării dvs. Concentrându-se pe pierderea de grăsime, nu pe pierderea în greutate Când vorbești despre pierderea în greutate, ceea ce vrei să spui de obicei este slăbirea. Vrei să slăbești în jurul șoldurilor, coapselor, burtei și brațelor.

Dar, ciudatul despre slăbire este că nu înseamnă întotdeauna pierderea în greutate reală în afara cantității. Poate suna ciudat, dar este posibil să deveniți mai subțiri fără să vedeți efectiv o schimbare în greutatea dvs.

Acest lucru se întâmplă atunci când pierdeți grăsime corporală în timp ce câștigați mușchi. Problema este că s-ar putea să fii concentrat pe scară, crezând că dacă acest număr nu se schimbă, pur și simplu nu obții rezultate reale.

Cunoașterea diferenței dintre a pierde în greutate și a pierde grăsimea corporală poate schimba modul în care îți vezi sinele, progresul și poate chiar și modul în care privești propriul corp. Adevărul despre greutatea ta Scara tipică arată greutatea dvs.

13 motive care pot modifica greutatea corporală | Sapte Seri

Greutatea unui culturist ar putea fi în afara topurilor din cauza unui plus de mușchi, dar nu înseamnă că are excesul de greutate sau grăsimea. Cunoașterea compoziției corpului dvs.

Ea depinde de vârstă și sex. Pentru femei, un IMC normal este cuprins între 19 și 24, iar pentru bărbați între 20 și Dacă te încadrezi în acest interval, înseamnă că greutatea și înălțimea ta sunt în armonie și că ai făcut multe lucruri corect în privința alimentației și sănătății. O alimentaţie echilibrată şi sportul regulat ți-ar fi de ajutor pentru a-ți menţine greutatea ideală. În cazul în care faci deja mult sport, dacă ești în formă şi ai un nivel ridicat de masă musculară, există posibilitatea ca valoarea IMC calculată în cazul tău să depășească valoarea asociată greutății normale.

Un alt motiv pentru care greutatea la scară nu este atât de fiabilă este că se schimbă tot timpul. Veți vedea schimbări de greutate pe parcursul zilei, uneori cu până la 10 kilograme în funcție de ce și cât de des mâncați și beți, cât de des mergeți la baie sau dacă rețineți apă.

Scara are unele utilizări importante.