Cum să slăbești peste Crăciun, Daca ti-a placut articolul, apreciaza-l cu un share!

cum să slăbești peste Crăciun

cum să slăbești peste Crăciun

Cum să slăbeşti după Crăciun ca să încapi în rochia de Revelion Cum să cum să slăbești peste Crăciun după Crăciun ca să încapi în rochia de Revelion De Laura Galan Deşi în fiecare an îţi propui să mănânci moderat de Crăciun şi să refuzi bunătăţile pe care rudele ţi le înşiră în faţa ochilor, eşti conştientă că este foarte greu să rezişti tentaţiilor, aşa că vrând, nevrând, acumulezi kilograme în plus, kilograme care se văd foarte bine prin superba rochie pe care ţi-ai cumpărat-o pentru Revelion.

Anul acesta, îţi propunem o dietă rapidă, prin care poţi slăbi rapid, în doar câteva zile, mai exact de la Crăciun până la Revelion.

Dieta din Postul Crăciunului. Ce să mănânci ca să slăbeşti cinci kilograme

Iată ce trebuie să faci pentru a avea o siluetă de invidiat! Curăţă-ţi organismul de proteine şi grăsimi saturate Cele mai multe preparate de Crăciun au la bază proteine de origine animală şi grăsimi saturate, pe care organismul le digeră greu.

cum să slăbești peste Crăciun

În plus, excesul de proteine şi grăsimi rele poate favoriza formarea de ţesut adipos, dar în câteva zile, ai timp să-ţi detoxifici organismul şi să devii mai suplă. Consumă foarte multe lichide în perioada dintre sărbători, pentru a stimula organismul să elimine toxinele şi grăsimile.

Scapă de toxine Între Crăciun şi Anul Nou, chiar şi până la Sfântul Ion, e un prilej continuu de a face excese cu alcool, prăjeli, cărnuri de tot felul. Toate acestea ne umplu corpul cu toxine, făcându-ne să ne simţim balonaţi, greoi, dar şi slăbiţi, cumva. De aceea, detoxifierea este cheia pentru a ne reintra în formă. Consumă fructe şi legume ce conţin antioxidanţi precum coacăze, spanac, portocale sau kiwi şi nu uita să mergi la sauna şi să te hidratezi din plin.

Desigur, prin lichide se înţelege apă plată, apă cu lămâie, sucuri de fructe şi sucuri de legume. Dacă vrei să slăbeşti rapid, ar trebui să uiţi de băuturile carbogazoase şi de băuturile alcoolice.

cum să slăbești peste Crăciun

Scapă de balonare si de retenţia apei Balonarea este unul dintre motivele pentru care abdomenul tău se încăpăţânează să fie umflat şi apare, de obicei, pe fondul consumului de alimente grase şi grele. Retenţia apei, în schimb, face ca tot trupul tău să fie pufos.

Oua Iaurt neindulcit sau indulcit artificial o oala mica pe zi 2. Grasimi sanatoase pentru inima. Acestea sunt alimente care contin omega-3 si grasimi polinesaturate, care s-au dovedit, daca sunt consumate in mod regulat, a avea efecte benefice asupra circulatiei si a reduce riscul de boli de inima.

Sunt multe trucuri pe care le poţi pune în practică şi care dau rezultate rapide atât în cazul balonării, cât şi în cazul retenţiei apei: - bea un pahar de apă caldă cu lămâie pe stomacul cum să slăbești peste Crăciun, în fiecare dimineaţă - fă 5 minute de exerciţii de înviorare - mănâncă legume şi un ou la micul dejun, dar evită lactatele - bea un pahar de suc de ananas la gustarea dinaintea prânzului - redu la jumătate porţiile de mâncare - mestecă bine alimentele - mănâncă un măr la gustarea de după-amiază - ia o cină light - bea un ceai care îmbunătăţeşte digestia după cină Renunţă la dulciuri Ştim că în perioada sărbătorilor dulciurile sunt nelipsite de pe masă, dar dacă vrei să ai o siluetă perfectă pentru rochia de Revelion, ar fi indicat să renunţi la ele.

Cele mai multe bunătăţi făcute în casă, la fel ca şi cele din comerţ, conţin o cantitate foarte mare de zahăr rafinat, ouă, lapte şi făină.

cum să slăbești peste Crăciun

De Crăciun, gustă din fiecare prăjitură câte puţin, apoi abţine-te. Mănâncă multe portocale Este sezonul portocalelor, aşa că profită de ele, pentru a putea slăbi rapid până de Revelion.

Slabeste Cu Oana - 5 Reguli Pentru a Slabi Rapid! - by Oana Radu

Şi portocalele conţin zahăr, dar este vorba despre un zahăr natural, pe care organismul îl transformă în energie, nu în depozite adipoase. În plus, portocalele stimulează arderea grăsimilor.

Cum să slăbești câteva kilograme înainte de Crăciun Cum să slăbești câteva kilograme înainte de Crăciun De Ioana Maroşan Dacă urmezi aceste sfaturi practice, vei reuşi să scapi de câteva kilograme înainte de Crăciun fără să ţii diete drastice şi restrictive! Nu trebuie să recurgi la înfometare şi diete dezechilibrate ca să slăbeşti câteva kilograme înainte de Crăciun. Mai sunt câteva săptămâni în care dacă aplici câteva sfaturi utile poţi să slăbeşti sănătos, fără mari bătăi de cap.

Redu consumul de făinoase Când vrei să slăbeşti rapid, unul dintre primele lucruri pe care trebuie să le faci este să renunţi la consumul de făinoase: pâine, paste, orez alb, pizza, produse de patiserie, covrigi, biscuiţi etc.

Mai mult, evită să combini făinoase cu carne, de exemplu friptură de porc cu pâine.

cum să slăbești peste Crăciun

Dacă mai adaugi şi o garnitură de cartofi, obţii un meniu care îţi sabotează dieta. Consumă murături Murăturile puse în casă sunt geniale de sărbători şi, chiar dacă nu îţi vine să crezi, ele te pot ajuta să slăbeşti.

cum să slăbești peste Crăciun

Murăturile în saramură conţin probiotice, bacterii benefice care reglează tranzitul intestinal, iar pe deasupra au şi puţine calorii: între 4 şi 17, în funcţie de mărimea legumei.

Ațiputeafiinteresat