Mama care se chinuie sa slabeasca.
Creează un cont sau autentifică-te pentru a adăuga comentariu
A alapta sau a nu alapta? Alaptarea Ce maninca mama cand alapteaza?
Ascultati cerintele corpului. Mancati numai cand va este foame si incercati sa consumati intotdeauna alimente proaspete si sanatoase.
Si beti multe lichide - cel putin 2 litri zilnic. Scopul e sa ardeti grasimile pastrandu-va in acelasi timp sanatatea.
Folositi necesitatile dvs. Exista in carte si un tabel foarte util, care ilustreaza ce posibilitati avem epentru a construi un meniu echilibrat.
Stimuleaza pierderea in greutate si va face sa va simtiti plina de energie si foarte fericita de schimbarile care se intampla in corpul dvs. Daca duceati o viata sedentara inainte de a avea copilul, incepeti exercitiile gradat si avansati incet.
Nu uitati sa va incalziti inainte de exercitiile dificile, prin 5 minute de mers pe jos sau pedalat. Sau frecventati un club care asigura supravegherea copilului in timp ce dvs.
Lunile vor trece repede si la anul pe vremea asta va veti simti mai relaxata si mandra ca aveti un corp mai sanatos, fara sa afectati calitatea hranei pe care ati oferit-o copiilor. Articol aprobat de Colegiul Medicilor Desprecopii.
