Menstruația mă face să slăbesc, Sfatul Farmacistului: Patila de slabit influenteaza menstruatia???

Cum funcționează ciclul menstrual după pierderea în greutate

Distribuiti pe Pinterest Dieta personalizată trebuie să fie realizată ținând cont inclusiv de fazele ciclului menstrual. Fie că suntem bărbați sau femei, ne aflăm la post menopauză sau folosim pastile anticoncepționale, hormonii ne controlează energia și apetitul culinar. Iar orice lucru mărunt poate cauza o dereglare a lor, de la o noapte nedormită la o zi stresantă la birou.

De aceea, niște cercetători au format o dietă ajustată ciclului menstrual, care te ajută să rezultatele pierderii în greutate arbonne, conform prevention. Ideea că schimbările hormonale au legătură cu ciclul menstrual și menstruația mă face să slăbesc acestea pot juca un rol în pierderea greutății nu este deloc departe de adevăr.

Ce îți influențează numărul de kilograme de pe cântar? Când e cel mai bine să te cântărești? Pentru unii este o tortură curată, la care se supun zilnic, în timp ce alții îl evită cu anii. Persoanele care se cântăresc foarte des pot să constate uneori diferențe de câteva sute de grame într-un interval scurt de timp. Când te cântărești ar trebui să urmărești greutatea ta corporală fără mâncarea de la prânz sau berea băută de curând.

Keel, Geiker și ceilalți colegi ai lor au făcut un studiu în care au împărțit 60 de femei supraponderale în două grupe. Timp de 6 luni, ambele grupe au urmat un regim alimentar constând în aproximativ de calorii pe zi. Însă, pentru una dintre grupe, deși consumau același număr de calorii, alimentele erau alese în funcție de stadiile ciclului lor menstrual.

🍀 10 alimente sățioase cu care poți slăbi rapid - Eu stiu TV

Potrivit studiului, femeile care au ținut dieta legată de menstruație au pierdut, în medie, 4 kilograme în plus față de celelalte care oricum au slăbit, dar nu la fel de mult. Mai jos găsiți fazele în care au împărțit cercetătorii ciclul menstrual: Faza foliculară timpurie zilele : nivelul energiei este cel mai scăzut, așa că este bine să nu vă aventurați la exerciții fizice grele. Este indicat să mergeți pe jos, să faceți stretching sau yoga, iar apetitul nu ar trebui să fie foarte ridicat așa că puteți să aveți mese mai mici.

Faza foliculară târzie zilele : energia ar trebui să crească, așa că încearcă să faci exerciții fizice mai dese și cu o dificultate mai mare. Proteinele sunt cel mai bun răspuns al poftei mare de mâncare.

Mi-am facut si teste de sarcina dar nu poate fi vorba despre asa ceva. Ce se intampla? Pe langa asta am slabit foarte mult mentionez ca in urma cu un an am fost internata din cauza unor probleme privind Tuberculoza. Medicul meu de familie mi-a spus ca se pot trage toate aceste simptome ameteli,oboseala,slabire din cauza acelei tuberculoze.

Faza luteală zilele : conține multă energie, dar și multe pofte pentru mâncăruri dense. Acum este vital să crești ritmul sportului practicat și ți se va părea mult mai ușor să faci asta față de acum 2 săptămâni. Vei mânca mai mult, dar acele calorii în plus se vor dispersa datorită efortului.

Însă ai grijă ca aceste calorii să fie sănătoase și să provină de la avocado, ulei de măsline, nuci, etc și proteine, nu carbohidrați. Pentru a-ți satisface poftele, mănâncă puțină ciocolată amăruie. Metoda lui Keel și Geiker îndeamnă să fim atenți la nevoile organismului nostru și să profităm de momentele în care acesta ne ajută să ne îndeplinim scopul.

• Întrebări și răspunsuri preferate ale dietei: Cât durează ultimul kilogram de kg?
• Bună, TPU La menstruaţie mă îngraş sau slăbesc Mulţumesc. Fundă.

Pentru un stil de viață sănătos și o metodă eficientă de a pierde din kilograme vă recomandăm cartea Mindfulness la masă- Ghidul Headspace pentru mâncatul conștient. Dacă ți s-a părut util acest articol, dă LIKE paginii noastre de Facebookunde găsești și alte articole cel puțin la fel de interesante.

• Nita Alina Niciun comentariu de ce te ingrasi la menstruatiemenstruatie ingrasare Sigur si tu te-ai intrebat de ce te ingrasi la menstruatie sau ce se intampla efectiv, avand in vedere ca multe femei se plang din pricina acestui fenomen.
• Când e cel mai bine să te cântărești? | Centrul Medical Superfit