Pierde sănătatea corpului pentru sănătate, Tulburarile de sanatate mintala
- De ce este atât de importantă apa pentru sănătate? | Oriflame Cosmetics
- Pierde in greutate cu arzatoarele de grasimi
- Atacul de căldură este caracterizat prin debutul brusc minute al următoarelor simptome: confuzie, dezorientare temporală şi spaţială, tahicardie, comportament bizar, status mental alterat, obnubilare, comă, în acest caz, temperatura corporală depăşeşte 40 de grade Celsius.
- 5 moduri ușoare de a arde grăsime
- Coxartroza: Simptome, tratament si exercitii
Afectiuni ale sistemului nervos Un deficit de magneziu in organism poate duce la numeroase afectiuni ale sistemului nervos. De exemplu, intr-un raport publicat in in "Journal of Neuropharmacology", cand soarecii de laborator au ajuns sa sufere de deficit de magneziu, ei au avut comportamente asociate cu o anxietate sporita, in comparatie cu rozatoarele carora li s-au dat suplimente cu magneziu.
Tulburarile de sanatate mintala
Tulburari mintale sunt o alta consecinta posibila a deficitului de magneziu; ele includ apatia lipsa emotiilorun risc crescut de depresie, anxietate, uneori delir sau chiar coma.
Afectiuni ale sistemului respirator Astmul poate sa apara pe fondul deficitului acestui mineral.
Care sunt riscurile la care ne expunem daca petrecem prea mult timp in fata calculatorului sau la televizor sau daca ascultam muzica in casti multe ore pe zi la volum maxim? Sindromul privitului la calculator Ochiul uman nu este adaptat pentru privitul intr-un singur punct in spatiu timp de ore in sir. Simptomele sunt: oboseala ochilor, ochi obositi, iritatie, roseata, vedere incetosata si vedere dubla. Din fericire, aceasta nu este o conditie permanenta. Recomandari pentru prevenirea sindromului privitului la computer: evitarea activitatii vizuale in general, prin pauze, dupa o ora de stat in fata calculatorului.
Deficitul de magneziu este uneori observat in cazul pacientilor cu o forma severa de astm, o boala respiratorie grva. In plus, valorile de magneziu tind sa fie mai scazute in cazul persoanelor cu astm decat in cazul indivizilor sanatosi.
Afectiuni ale sistemului muscular Unele dintre cele mai importante simptome ale deficitului de magneziu in organism sunt crampele musculare si spasmele musculare. Uneori si tremurul este un semn al deficitului de magneziu, iar in cazuri mai grave, deficitul poate cauza crize sau convulsii.
Formular de căutare
Afectiuni ale sistemului digestiv Tocmai prin faptul ca magneziul ne ajuta in cazul digestiei, prin faptul ca amelioreaza constipatia, un deficit al acestui mineral poate crea probleme.
Magneziul ajuta muschii sa se relaxeze in interiorul tractului digestiv, inclusiv peretii intestinelor, care controleaza nevoia de a merge la baie. Deoarece magneziul ajuta la o buna digestie, cand apare o carenta de magneziu pot sa apara si unele afectiuni ale sistemului digestiv, cum este constipatia. Afectiuni ale sistemului circulator Hipertensiune arteriala este o afectiune asociata cu deficitul de magneziu.
Studiile efectuate pe animale arata ca deficitul de magneziu poate creste tensiunea arteriala presiunea pe care sangele o exercita in interiorul vaselor de sange si poate incuraja dezvoltarea hipertensiunii arteriale, care este un puternic factor de risc pentru bolile cardiovasculare.
De ce este atât de importantă apa pentru sănătate?
Osteoporoza Osteoporoza reprezinta si ea un risc al deficitului de magneziu. Boala aceasta este caracterizata de oase pierde sănătatea corpului pentru sănătate slabite si de un risc crescut de fracturi. Retine, asadar, ca un factor de risc pentru osteoporoza este si deficitul de magneziu.
Litiaza renala Expertii de peste hotare spun ca un consum mai mare de magneziu este in mod semnificativ asociat cu un risc mai mic de formare a pietrelor la rinichi asa cum mai este numita litiaza renala sau calculii renali. Magneziul are un impact favorabil asupra oxalatului de calciu care determina formarea calculilor "pietrelor". Oboseala cronica Oboseala cronica si slabiciunea musculara reprezinta si ele riscuri ale carentei de magneziu.
Oboseala o conditie caracterizata de extenuarea fizica si mintala sau de slabiciune este un simptom important al deficitului de magneziu. Un semn mai clar al carentei de magneziu este slabiciunea musculara cunoscuta si ca miastenie. Scaderea rezistentei la stres Din cauza deficitului de magneziu, organismul nostru inregistreaza o scadere a rezistentei la stres.
Sa nu uitam ca deficitul de magneziu ne sporeste raspunsul in fata stresului, iar astfel suntem blocati intr-un cerc vicios: ne simtim stresati, eliminam magneziu prin pierde sănătatea corpului pentru sănătate, reactionam la si mai mult stres din viata noastra si pierdem si mai mult magneziu si tot asa.
Potrivit studiilor realizate pierde sănătatea corpului pentru sănătate soareci, deficitul de magneziu a cauzat o crestere in productia hormonului cortizol in creierul soarecilor, mai precis prin activarea unei parti a creierului care controleaza raspunsurile la stres si la anxietate.
Administrarea magneziului Magneziul este unul dintre macromineralele esentiale pentru buna functionare a corpului nostru. Aceste minerale de care avem nevoie trebuie consumate in cantitati relativ mari, cel putin mg pe zi. Un aport adecvat de magneziu prin dieta sau prin administrarea suplimentelor te poate ajuta sa previi problemele de la nivelul sistemului osos, sistemului cardiovascular, diabetul.
Necesarul zilnic de magneziu Doza zilnica recomandata de magneziu depinde de varsta si de sex. Oamenii isi iau, de regula, magneziul din alimentatie, insa uneori suplimentele cu acest mineral sunt necesare daca nivelurile de magneziu din organism sunt prea scazute. Pacientii iau magneziul pe cale orala, pentru a preveni deficitul acestui mineral.
Un adevar spus pe jumatate e o MARE minciuna - Dr Calin Marginean (despre sanatate)
D De asemenea, unii oameni aplica magneziul pe piele, pentru a trata ulcerele infectate, furunculul si alte leziuni si pentru a grabi vindecarea. Magneziul mai poate fi folosit si pe post de compresa rece si compresa calda.
Magneziu: Rolul sau in Organism & Simptome Deficit
Totodata, magneziul este folosit si ca injectie pentru a controla crizele convulsive, este injectat pentru a trata ritmul cardiac neregulat, astmul si alte complicatii ale bolilor pulmonare. Tipuri de suplimente cu magneziu Exista multe forme de suplimente cu magneziu disponibile pe piata din tara noastra. Cel mai important lucru pe care trebuie sa il iei in considerare inainte de a te decide in privinta unui supliment este rata de absorbtie sau cat de bine acel supliment este absorbit de corpul tau odata ce l-ai inghitit.
Iata o descriere a celor mai comune tipuri de suplimente de magneziu: 1.
6 probleme de sanatate cauzate de gadgeturi si tehnologie
Gluconatul de magneziu - in studiile pe soareci, aceasta forma s-a dovedit ca are cea mai mare rata de absorbtie biodisponibilitatein comparatie cu alte tipuri de suplimente de magneziu. Oxidul de magneziu - are cea mai mare cantitate de magneziu ca element chimic per greutate. Cu toate acestea, el este slab absorbit in organism. Studiile au aratat ca oxidul de magneziu este insolubil in apa nu de dizolvaceea ce face ca ratele de absorbtie sa fie scazute.
Urmărește-ne pe
Citratul de magneziu - in acest caz, magneziul sub forma de saruri este combinat cu acidul citric; s-a dovedit ca citratul de magneziu este absorbit relativ bine de corpul uman si are o mare solubilitate in apa, ceea ce inseamna ca se amesteca bine cu lichidele.
Citratul de magneziu se gaseste sub forma de pilula, dar este in mod frecvent folosit ca laxativ salin, inainte de o interventie chirurgicala majora sau inainte de o colonoscopie.
Clorura de magneziu - s-a descoperit ca este bine absorbita in corp. Ea este disponibila si ca ulei, care poate fi aplicat local, insa este nevoie de studii mai aprofundate pentru a intelege pe deplin cat de bine magneziul in aceasta forma este absorbit prin piele. Hidroxidul de magneziu - este folosit in mod frecvent ca laxativ, pentru a trata constipatia si e folosit in unele medicamente antiacide, pentru a trata arsurile la stomac.
Aspartatul de magneziu - este o alta forma de supliment de magneziu intalnit in mod frecvent, care este foarte bine absorbit de corpul uman. Glicinatul de magneziu - pierde sănătatea corpului pentru sănătate dovedit ca are o rata de absorbtie relativ buna, cu un efect laxativ mai redus si asta pentru ca substanta este absorbita intr-o zona diferita a intestinului nostru, in comparatie cu multe alte forme ale suplimentelor cu magneziu.
Contraindicatii in administrarea suplimentelor cu magneziu Expertii americani recomanda sa nu depasim mg de suplimente cu magneziu pe zi. Chiar si asa, mai multe studii au implicat folosirea unor doze zilnice mai mari. Daca iei zilnic un supliment cu magneziu care iti asigura mai mult de mg de substanta, este recomandat sa faci acest lucru doar sub supravegherea medicului tau doar daca medicul ti-a recomandat sa iei aceasta doza.
O bună hidratare este esenţială pentru sănătate, deoarece toate funcțiile de bază ale organismului au nevoie de apă pentru a funcționa corespunzător. Pericolul deshidratării este tratat cu superficialitate de multe persoane și poate avea în timp efecte grave asupra organismului. Află cum recunoști semnele deshidratării și ce înseamnă o hidratare corectă!
Desi toxicitatea magneziului este rara, administrarea anumitor suplimente cu magneziu in doze prea mari poate cauza diaree, acompaniata de greata si de crampe abdominale.
Sa nu uitam ca suplimentele cu magneziu pot sa interactioneze cu unele medicamente, inclusiv cu antibioticele si cu diureticele. Dozele foarte mari de magneziu pot cauza probleme renale, tensiune arteriala scazuta, retentia de urina, greata si varsaturi, depresie si letargie si o pierdere a controlului sistemului nervos central, moartea subita cardiaca si posibil deces.
Administrarea oricaror suplimente in doze care sunt considerate prea mari poate crea un dezechilibru in privinta altor nutrienti si poate duce la toxicitate. Cel mai bine este sa ceri parerea medicului tau inainte de a lua un supliment cu magneziu, in special in doze mari. Sursa foto: shutterstock.
