Pierdeți în greutate înainte de a încerca să concepeți

Cum sa cresteti sansele de a ramane insarcinata

Cel mai bun mod de a câștiga în greutate este să crești caloriile din dieta ta în mod natural, precum și să schimbi unele dintre obiceiurile tale pentru a împinge mai mult alimentația în stilul tău de viață.

Cu toate acestea, cel mai bine este să vă adresați medicului dvs.

Cum sa cresteti sansele de a ramane insarcinata

Dacă obiectivul tău este să te pui pe masa musculară, atunci trebuie să mănânci regulat alimente bogate în proteine. Carnea slabă cum ar fi puiul, carnea de porc slabă și peșteleouăle, fasolea și lintea sunt toate surse excelente de proteine, precum și iaurt și nuci și uleiuri sănătoase [1] Chiar și ceva la fel de simplu precum laptele de ciocolată este o modalitate bună de a intra în proteine, deși fiți atenți că majoritatea laptelui de ciocolată conțin mult zahăr, ceea ce nu este bun pentru dvs.

Bea ceva lapte sau mănâncă iaurt pentru a te alimenta toată noaptea. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să vă recuperați dacă lucrați frecvent.

Alăptarea și pierderea în greutate

Încercați să adăugați brânză plină de grăsime în partea de sus a meselor. Amestecați puțin unt de arahide și miere în fulgi de ovăz. Aceste alimente au un conținut ridicat de calorii și te pot ajuta să crești aportul caloric general. Evitați carbohidrații simpli ca făina albă, zahărul și orezul alb.

Folosește lapte praf pentru a crește caloriile din rețetele tale.

pierdeți în greutate înainte de a încerca să concepeți

Lapte instantaneu praf este o modalitate simplă de a îmbibă mâncărurile, de la caserole la supă. Pur și simplu amestecați pulberea în timp ce gătiți. Așteptați să se dizolve înainte de a servi vasul. Mănâncă uleiuri și grăsimi sănătoase. Uleiurile sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, avocado și nuci care au grăsimi sănătoase în elesunt bogate în nutrienți, precum și bogate în calorii.

Cum să câștigi greutate în mod natural

Adăugarea unui strat de ulei într-o salată sau completarea mesei cu câteva felii de avocado este un mod ușor de a crește caloriile. Pentru o gustare rapidă la jumătatea după-amiezii, o mână de migdale sau alune este o opțiune bună. Alte uleiuri, cum ar fi uleiul de măsline și uleiul de soia, oferă mai multe beneficii pentru sănătate. Deși doriți să vă mențineți alimentele dense din punct de vedere nutrițional, este bine să includeți tratamente din când în când pentru a vă ajuta să vă creșteți caloriile.

Faceți un brownie după cină dacă doriți ciocolată. Doar nu faceți zahăr cea mai mare parte a alimentelor dvs.

Pot ramane insarcinata ac***a in vedere urmatoarele investigatii?

Mâncați alimente confortabile în timp ce sunteți bolnav. Dacă pur și simplu nu vă place să mâncați în timp ce sunteți bolnav, unul dintre cele mai bune trucuri este să alegeți alimente care sunt alimente confortabile pentru dvs. În acest fel, cel puțin tot primiți suficiente calorii pentru a vă întreține.

pierdeți în greutate înainte de a încerca să concepeți

Este important să încercați să încorporați fructe și legume cât mai mult posibil, dar când nimic nu sună bine, alegeți ceva care vă place în mod normal. Alimentele blande, cum ar fi piureul de cartofi, macaroanele și brânza pot fi alegeri bune, deoarece sunt la pachet cu calorii, dar este puțin probabil să vă supere stomacul când sunteți bolnav.

Intensificarea anumitor simțuri, cum ar fi gustul, vederea și mirosul. Partea 2 Adaptarea stilului de viață 1 Adoptați o dietă sănătoasă. Nu există o dietă specifică care să sporească fertilitatea, dar va fi mai probabil să rămâneți însărcinată dacă alegeți alimentele potrivite. Pentru început, mâncați mai multe fructe, legume și legume pentru a avea grijă mai bine de sănătatea dumneavoastră în general. Faceți gustări cu morcovi, fructe de padure, mere și portocale și încercați să mâncați salate înainte de fiecare masă.

Concentrați-vă pe nutriție după recuperarea unei boli. Dacă v-ați îmbolnăvit, poate ați mâncat doar ceea ce sună bine.

Slabeste Cu Oana - 5 Reguli Pentru a Slabi Rapid! - by Oana Radu

E bine în timp ce te îmbolnăvești, dar acum că te îmbogățești, trebuie să te asiguri că primești toate vitaminele și mineralele de care ai nevoie.

Peștele este o proteină excelentă, bogată în nutrienți.

Conceptia dupa pierderea unei sarcini sau avort

Nu uitați legumele în culori strălucitoare, verdețurile cu frunze și, de asemenea, includeți lactate și în alimentația dvs. Schimbarea obiceiurilor Mănâncă mese solide.

pierdeți în greutate înainte de a încerca să concepeți

În fiecare zi, asigurați-vă că veți intra cel puțin trei mese. Introduceți porții mai pierdeți în greutate înainte de a încerca să concepeți la mese pentru a vă ajuta să vă creșteți caloriile.

Ațiputeafiinteresat