Sandvișuri bune de slăbit. 6 sandvisuri usor de preparat care te ajuta sa slabesti

sandvișuri bune de slăbit

sandvișuri bune de slăbit

Cu cat numarul de gustari luate intr-o zi este mai mic si respecti cele de calorii la mesele principale, cu atat o sa slabesti mai rapid. Cum faci sa nu depasesti acest numar de calorii? De obicei, salatele, supele, carnea fiarta sau fripta, tocanitele de legume, mamaliga cu ou si iaurt si legumele preparate la aburi te ajuta sa ai mese hipocalorice.

sandvișuri bune de slăbit

Insa, cum te descurci cand nu ai timp de gatit? Iata mai jos 4 idei de sandvisuri sub de calorii: 1.

sandvișuri bune de slăbit

Sandvis cu ou, avocado si ulei de masline Ingrediente: — un ou fiert, nu foarte tare; — o jumatate de avocado copt; — doua felii de paine integrala prajita; — putina sare; — o lingurita de ulei de masline extravirgin; — cateva frunze de verdeturi busuioc, spanac, rucola, salata verde, patrunjel ; — cateva rosii cherry; — putin piper. Unge bine felia de paine sandvișuri bune de slăbit avocado, stropeste-o cu putin ulei de masline, adauga oul taiat jumatati si orneaz-o cu frunze de busuioc, spanac, rucola sau patrunjel.

sandvișuri bune de slăbit

De asemenea, ca sa il faci si mai apetisant, il poti orna cu cateva feliute de rosii cherry. Sandvis cu branza, prosciutto crudo si struguri Stiai ca o bucata de de grame de prosciutto crudo are in jur de de calorii? Asta nu inseamna ca trebuie sa il eviti in cura ta de slabire.

El poate transforma o masa intr-una satioasa, iar daca il combini cum trebuie, nu depaseasti numarul de calorii pe care ti l-ai propus.

Vedete din România care au slăbit spectaculos! Cum au reușit să slăbească zeci de kilograme

Ingrediente: — o lingura de branza de capra tartinabila; — 2 felii paine integrala, subtiri; — o felie de prosciutto crudo; — cateva jumatati de struguri; — putina miere. Unge ambele felii cu branza, lipeste pe ele jumatatile de struguri, apoi pune felia de prosciutto, putina miere si obtii un sandvis cu adevarat inedit la gust, care nu depaseste de calorii.

sandvișuri bune de slăbit

Sandvis cu unt de arahide Pentru ca e cura de slabire, nu inseamna ca trebuie sa renunti complet la dulciuri. Asadar, cand vrei sa iti potolesti pofta de dulce si sa te si saturi, prepara-ti un sandvis cu unt de arahide si dulceata. Stiai ca o lingura de unt de arahide are 94 de calorii?

sandvișuri bune de slăbit

Diete si regimuri.

Ațiputeafiinteresat