Slăbește iaurturi. Slabeste cu iaurt - Slab sau Gras

I se mai spune şi cura de 3 zile. Iată cum se ţine şi cât slăbeşti Dieta cu iaurt. Iată cum se ţine şi cât slăbeşti Află ce trebuie să mănânci în cele 2 zile de dietă cu iaurt. Dulciurile sunt complet interzise, dar ai voie să mănânci fructe, care sunt mult mai sănătoase.

DIETA CU OU / THE EGG DIET *-7 kg in 7 zile?*

Efectele benefice se datorează proprietăţilor iaurtului, care asigură organismului dozele necesare de minerale, în special calciu, dar şi proteine care conferă saţietate pe termen lung, precum şi probiotice, care sprijină sănătatea intestinală.

Fructele, la rândul lor, sunt bogate în fibre, care sunt benefice pentru digestie, dar conferă şi o binemeritată doză de vitamine esenţiale bunei funcţionări a organismului.

Dieta cu iaurt. I se mai spune şi cura de 3 zile. Iată cum se ţine şi cât slăbeşti

Vezi ce presupune dieta de 3 zile cu iaurt! Recomandări Iaurtul probiotic şi cerealele integrale Ce tip de iaurt este indicat în cura de slăbire Iaurturile sunt alimente frecvent indicate la dietă, dar acestea pot fi şi dăunătoare, mai ales dacă le alegem pe cele cu zahăr şi multă grăsime.

Dieta de 3 zile cu iaurt. Ce ai voie să mănânci În cadrul acestei diete, care nu trebuie ţinută mai mult de 3 zile, pentru că este destul de restrictivă, trebuie să consumi 3 iaurturi naturale pe zi.

Acestora li se adaugă fructe cu indice glicemic cât mai scăzut, salate de legume proaspete, arde grăsime constant şi o cantitate mică mică de tot de paste, în cea de-a slăbește iaurturi zi de dietă.

Google Plus Produs inclus în cadrul unei alimentaţii echilibrate, iaurtul nu are grijă doar de sănătate, ci şi de silueta noastră. Află din numărul de aprilie al revistei Click!

Iată cum arată planul alimentar orientativ pentru cele 3 zile de dietă cu iaurt! Prima zi: Mic dejun: un iaurt mic cu conţinut redus de grăsime şi cata pierdere in greutate in 3 luni mână de cereale integrale neîndulcite şi nerafinate orz, ovăz, grâu, mei, hrişcă, secară, quinoa Prânz: legume fierte cu un strop de ulei de măsline, sare şi piper, plus un slăbește iaurturi format din iaurt natural şi câteva căpşuni, afine, zmeură, mure, etc.

Cină: slăbește iaurturi făcută dintr-un morcov, un măr şi 50 de grame de şuncă slabă de pui sau de curcan, cu dressing dintr-un iaurt natural, puţin ulei de măsline, sare şi piper.

June 27, Views In ciuda faptului ca specialistii in nutritie au neglijat mult timp efectele lactatelor asupra metabolismului, din anul incoace dietele bazate pe lactate castiga din ce in ce mai mult teren. Desi inainte de aproape intreaga comunitate de nutritionisti din lume considera slăbește iaurturi grasimile din produsele lactate nu sunt benefice organismului, un studiu efectuat in SUA a dovedit ce efect impresionant are o cura de slabit cu iaurt. Pentru a ajunge la aceste concluzii, americanii care au realizat studiul, membrii ai International Journal of Obesity, au monitorizat 32 de persoane obeze timp de 24 de saptamani. Cele 32 de persoane au fost impartite in trei grupuri, in functie de dieta pe care au sustinut-o.

Ziua a doua: Mic dejun: salată de castaveţi proaspeţi 2 bucăţi cu dressing dintr-un iaurt simplu Prânz: de grame de piept de curcan la grătar cu salată de roşii, ardei gras şi castraveţi şi dressing dintr-un iaurt natural Slăbește iaurturi un iaurt natural slăbire jalandhar o mână de fructe proaspete zmeură, mure, coacăze, afine, căpşuni Ziua a treia: Mic dejun: un iaurt natural cu felii de măr gratinate, peste care se adaugă câteva bucăţele de brânză şi un praf de scorţişoară Prânz: de grame de merluciu la grătar sau la cuptor cu salată de castraveţi şi dressing de iaurt natural şi muştar dijon Cină: de grame de paste cu bucăţele de ardei gras şi dressing de iaurt natural Dacă simţi că ţi-e foame între mese, poţi mânca un fruct, dar ai grijă ca acesta să aibă un indice glicemic scăzut.

Din această categorie fac parte: fructele de pădure, prunele piersicile, nectarinele, caisele, portocalele, grepfrutul, ananasul, perele, mango, merele. De asemenea, poţi bea slăbește iaurturi micul dejun o cafea, dar este de preferat să o consume fără lapte şi zahăr.

Ţine minte însă că orice dietă, oricât de restrictivă ar fi, nu asigură rezultatele pe care ţi le doreşti fără să faci mişcare. În plus, sunt de evitat dietele foarte drastice, sub de calorii, deoarece există riscul înfometării, dar şi al altor probleme de sănătate.