Slăbește la 50 de femei. Cum sa slabesti dupa 50 de ani – trucuri simple

Slăbeşte sănătos la de ani | Dietă şi slăbire, Sănătate | panavaida.ro

slăbește la 50 de femei

Dietă şi slăbire Sănătate Când treci de o anumită vârstă, e tot mai greu să te menţii în formă. Dar nu şi imposibil! Motivul principal îl reprezintă schimbările normale, în definitiv, din organismul fiecăruia: metabolismul încetineşte, arderile sunt mai lente şi nu mai poţi face efortul fizic pe care îl făceai în urmă cu zece ani.

Află cum a reușit Dorina Pavlov să slăbească sănătos 45 de kilograme

Ce alimente să nu ocoleşti! Nu au niciun beneficiu pentru sănătate, din contră, îngraşă şi dăunează stării generale de sănătate. Totuşi, există şi alimente privilegiate care nu trebuie să lipsească din meniul zilnic.

slăbește la 50 de femei

Acestea sunt legumele, fructele şi lactatele. Sunt sărace în calorii, bogate în fibre şi induc rapid senzaţia de saţietate. Fructele proaspete conţin multe zaharuri şi în acest fel satisfac nevoia de dulce.

slăbește la 50 de femei

Pâinea este permisă în dietă Chiar şi când doreşti să slăbeşti, pâinea nu trebuie eliminată. E hrănitoare şi satură rapid. Alege pâine integrală, neagră, cu seminţe şi lasă ca ultimă opţiune pâinea albă. Şi mare atenţie!

slăbește la 50 de femei

Dacă ai probleme cu greutatea, pâinea nu trebuie consumată sub nicio formă în combinaţie cu unt, margarină, gem, dulceaţă sau cremă de brânză. Şi la fel, orezul, macaroanele şi cartofii nu se consumă cu unt, ulei sau sosuri grase. Multe persoane consumă, pentru stimularea digestiei, câte o cană de ceai pentru slăbit, seara, înainte de culcare.

Medicul specialist nu consideră însă că este o variantă bună.

slăbește la 50 de femei

Acestea conţin substanţe cu proprietăţi laxative şi de multe ori conduc la tulburări ale tranzitului intestinal. O mare parte din persoanele slăbește la 50 de femei consumă în mod frecvent ceaiuri pentru slăbit mai ales cele chinezeşti ajung să devină dependente de acestea, în sensul că nu mai pot să aibă scaun normal până nu consumă acel ceai.

slăbește la 50 de femei

Ațiputeafiinteresat