Slăbește menstruația. Cuvinte cheie de căutare

Slăbești mai mult în timpul menstruației! Greșit, spun specialiștii în domeniu.

Exercițiile fizice în zilele critice nu doar îți scad durerile, dar sunt și mai eficiente pentru siluetă. În timpul menstruației, fonul hormonal este zdruncinat, de unde apar acele schimbări emoţionale.

Serotonina — hormonul fericirii, este produs în cantităţi foarte mici, de aceea sportul moderat este indicat pentru echilibrarea fonului emoţional şi hormonal.

De asemenea, datorită oxigenării ţesuturilor şi activarea circulaţiei sanguine, vei diminua considerabil durerile din această perioadă. Pe lângă acest beneficiu,  în timpul zilelor critice slăbeşti mai uşor deoarece în perioada catabolică metabolismul este mai activ.

Astfel, poți da jos mai multe grame de țesut adipos decât într-o zi obișnuită. Totuși, slăbește menstruația trebuie să faci exerciții fizice prea solicitante. Evită exerciţiile pentru muşchii abdominali pentru că acestea pot provoca hemoragii puternice din cauza contracţiilor din timpul antrenamentului.

Medicii nu recomandă să faci sport în timpul menstruației dacă duci un mod de viață sedentar și nu faci mișcare. Iar dacă ești obișnuită cu sportul, atunci vei avea doar de câștigat.

Din cauza faptului că organismul nu primeşte suficiente substanţe nutritive în timpul dietei, corpul şi, implicit, hormonii reacţionează, iar cel mai frecvent întâlnit simptom în dietele restrictive este dispariţia menstrei sau ritmul neregulat cu care apare aceasta. Autor: Paula Rotaru Regimul alimentar prohibitiv şi numărul scăzut de calorii zilnice pot duce la ceea ce, în termeni medicali, se numeşte amenoree secundară, adică dereglări în ciclul mentrual. Care este legătura dintre slăbit şi menstră? Dietele extreme şi tulburări alimentare precum anorexia pot duce la o scădere drastică în greutate slăbește menstruația o pierdere semnificativă a procentului de grăsime corporală, ceea ce duce la reducerea nivelului de hormoni estrogeni şi, deci, la stoparea menstrei. Recomandări Ciclul menstrual — cum ne influenţează psihic şi fizic Cu toate acestea, există şi alţi factori care pot duce la apariţia amenoreei, printre aceştia numărându-se stresul, anumite medicamente, tumorile pe creier, problemele cu tiroida, anomalii la nivelul ovarelor şi sindromul ovarelor polichistice.

Așa că, dacă faci mișcare regulat, zilele critice nu trebuie să devină o excepție. Ia un absorbant cu protecție maximă și fugi la sport!