Slăbește ncbi. Cum să nu te îngrași înapoi după ce ai slăbit

Revvolution Science: Probioticele și procesul de slăbire

Acesta joacă un rol important în producerea de energie, transportând acizii grași către mitocondriile celulare.

Blog 0 Autor: Valentin Vasile Probioticele sunt microorganisme vii care au beneficii pentru sănătate atunci când sunt consumate. Acestea se găsesc atât în suplimente, cât și în alimentele fermentate. Probioticele pot îmbunătăți sănătatea digestivă, sănătatea inimii și funcția imună, printre altele.

Mitocondriile, la rândul lor, sunt ca niște centrale electrice celulare, arzând grăsimile şi producând energie la cel mai slăbește ncbi nivel posibil — celula. Corpul nostru este capabil să producă singur  L-Carnitină din aminoacizii  lizină şi metionină.

pierdere în greutate oboseală și pierderea poftei de mâncare pierdere în greutate somaya

În acest scop, este necesar să existe cantități semnificative de vitamina C. Pe lângă L-Carnitina produsă de corpul nostru, putem obţine şi cantităţi suplimentare din alimentele pe care le consumăm, în special din carne şi peşte.

Pierdere în greutate de 10 kg în 6 săptămâni pierde in greutate formatorul de corp

Rolul L-Carnitinei în organism Rolul principal al L-Carnitinei este legat de funcționarea mitocondriilor celulare și de producţia de energie. Acest aminoacid ajută la transportul acizilor graşi în celule, unde acestea sunt transformate în energie. Pe scurt: Rolul principal al L-Carnitinei  este să transporte acizii graşi la celulele unde acestea se transformă din mitocondrii în energie.

L-Carnitina și pierderea în greutate În teorie, există logică în utilizarea L-Carnitinei drept supliment de slăbire. Știind că acest aminoacid contribuie la transportul acizilor grași în celulele unde acestea se transformă în energie, este logic să presupunem, că L-Carnitina va creşte capacitatea noastră de a arde grăsimi și de a pierde în greutate.

Cea mai premiata dieta din lume- dieta Dash

În practică, cu toate acestea, corpul este un organism extrem de complex şi rezultatele studiilor privind impactul L-Carnitinei sunt contradictorii. Acest aminoacid poate ajuta la slăbire oamenilor care suferă de obezitate, precum și persoanelor în vârstă, cu activitate fizică scăzută, dar nu și fără un regim dietetic și  antrenament corespunzător. Sunt necesare mai multe studii care să confirme beneficiile L-Carnitinei pentru tinerii activi din punct de slăbește ncbi fizic.

Pe scurt: Deşi funcţia L-Carnitinei ne face să credem că acest aminoacid ajută la pierderea în greutate, efectele sale sunt nesemnificative, iar studiile sunt contradictorii.

Revvolution Science: Probioticele și procesul de slăbire

Sursele alimentare principale de L-Carnitină sunt: Vită: slăbește ncbi miligrame în 85 grame Porc: 24 miligrame în 85 grame Peşte: 5 miligrame în 85 grame Pui: 3 miligrame în 85 grame Lapte: 8 miligrame în mililitri Este interesant de marcat faptul că L-Carnitina din surse alimentare este absorbită mai bine decât cea administrată ca un supliment.

Organismul are, de asemenea, capacitatea de a produce L-Carnitină din aminoacizii metionină  și lizină atunci când rezervele acesteia sunt mici. Din aceste motive, administrarea de L-Carnitină sub formă de aditivi nu este necesară, cu excepția unor situații speciale, cum ar fi tratamentul.

Pe scurt: Principalele surse alimentare de L-Carnitină sunt carnea, peștele și alte produse de origine animală cum ar fi laptele. Corpul unei persoane sănătoase produce, de asemenea, cantități suficiente de acest aminoacid. Nivelurile de L-Carnitina la vegani și vegetarieni sunt mici și, dacă este necesar, aceștia  o pot administra slăbește ncbi formă de suplimente.

mananca pentru a pierde grasimea din burta scădere în greutate hpb

L-Carnitina este cel mai bine cunoscută pentru capacitatea sa de a arde grăsimi, dar studiile științifice sunt contradictorii. Cel mai probabil nu va ajuta să slăbiţi mult, dar nici nu va face rău.

Slăbește mersul pe jos?

Majoritatea studiilor confirmă beneficiile L-Carnitinei pentru sănătate, în special pentru funcționarea creierului și prevenirea bolilor.

Suplimentele cu L-Carnitină pot avea un impact pozitiv asupra persoanelor în vârstă, a veganilor și vegetarienilor a căror niveluri de acest aminoacid sunt mai scăzute.

Un regim alimentar echilibrat este o sursă  suficientă de L-Carnitină. În cazul în care încă nu ai un regim alimentar individual, poți să-l comanzi de aici.

  1. View Larger Image Mersul pe jos este o activitate fizică care arde calorii, dar este subapreciată.
  2. Wod ardere grasă

Ațiputeafiinteresat