Vo2 max pentru pierderea în greutate.

Fogoros, MD Share on Facebook Share on Twitter Măsura de fitness aerobic și absorbția maximă de oxigen VO2 max sau absorbția maximă de oxigen este o măsură comună legată de rezistența aerobă pe care mulți sportivi o folosesc pentru a-și determina starea de sănătate generală.

pierderea de grăsime 4 săptămâni jigar shah sunet pierdere în greutate

VO2 max este măsurarea cantității maxime de oxigen pe care o persoană o poate utiliza în timpul exercițiilor intense sau maximale. Este un factor care poate ajuta la determinarea capacității atletului de a efectua un exercițiu susținut.

Fresh articles

Scorul maxim al sportivului VO2 este în general considerat de fiziologii de exerciții ca fiind unul dintre cei mai buni indicatori ai capacității cardiovasculare a sportivului și a rezistenței aerobe.

Teoretic, cu cât oxigenul poate fi mai mare în timpul exercițiilor la nivel înalt, cu atât mai mult cu energia adenozin trifosfatului ATP pe care o poți produce în celulele tale.

tops pierde in greutate keyhia kaoir scădere în greutate

Acest lucru este adesea cazul sportivilor de rezistență de elită, care de obicei au valori VO2 foarte mari. VO2 max nu trebuie confundat pierderea în greutate a sănătății bărbaților pragul de lactat LT sau cu pragul anaerob ATcare se referă la punctul în timpul exercițiului exhaustiv, total, la care lactatul se acumulează în mușchi în timpul exercițiilor fizice.

Cu o pregătire adecvată, sportivii sunt adesea capabili să-și mărească substanțial AT și să-și exercite mai mult la o intensitate mai mare.

Adăugați în lista de dorințe Instalați Pierdeți în greutate și luați-vă bine cu acest program de fitness pentru femei.

VO2 max diferă de vârful VO2 prin faptul că în timpul testului de vârf VO2 subiectul dă un efort maxim, dar nu îndeplinește criteriile testului VO2 max.

Un efort total este realizat pe o banda de alergat sau pe bicicletă, în conformitate cu un protocol strict.

Cuvinte cheie PNG

Aceste protocoale implică creșterea specifică a vitezei și intensității exercițiilor și colectarea și măsurarea volumului și a concentrației de oxigen a aerului inhalat și expirat. Acest lucru determina cat de mult oxigen foloseste atletul.

biggie mici pierderea în greutate scădere în greutate columbus ms

Consumul de oxigen al atletului crește într-o relație liniară cu intensitatea exercițiilor - până la un punct. Există slăbește alăptarea punct specific în care consumul de oxigen se pliază, chiar dacă intensitatea exercițiilor crește.

huel pierde grăsime pierdeți în greutate în 1 an

Acest platou marchează VO2 max. Este un punct dureros în testele VO2 max în care sportivul se deplasează de la metabolismul aerobic la metabolismul anaerob. De acolo, nu cu mult timp înainte ca vo2 max pentru pierderea în greutate musculară să forteze atletul să nu mai exercite.

slăbește singur în primul rând un bărbat pierde din greutate

Testul durează de obicei între 10 și 15 minute și necesită un sportiv să fie complet odihnit și motivat să îndure durerea suficient de lungă pentru a-și găsi adevăratul VO2 max.

VO2 max poate fi, de asemenea, estimat printr-o varietate de protocoale, inclusiv testul Bruce treadmill.

Pagina principala » Pierdere în greutate » Testarea metabolică pentru pierderea în greutate și fitness Testarea metabolică pentru pierderea în greutate și fitness Te-ai gândit să investești într-un test de metabolism pentru scăderea în greutate sau o performanță sporită a efortului? Testările metabolice sunt disponibile pe scară largă la cluburile de sănătate, universități și unele clinici medicale, adesea pentru o taxă substanțială. Înainte de a investi, este important să înțelegeți cum funcționează un test de metabolizare și cum se utilizează datele pentru a pierde în greutate sau pentru a vă îmbunătăți nivelul de fitness. Ce este testarea metabolică??

Cu toate acestea, niciuna dintre acestea nu este la fel de precisă ca și testarea directă. Poti imbunatati Max VO2?

Account Options

Cercetările arată că, deși VO2 max are o componentă genetică, poate fi mărită și prin antrenament. Cele două metode de creștere a VO2 max includ creșterea volumului și a intensității antrenamentului.

  • Poate arde zerul de grăsime
  • Organismul va folosi cel mai probabil toate magazinele de carbohidrați înainte de a începe să utilizeze depozitele de grăsimi.

Cercetarea indică, de asemenea, că, cu cât sunteți mai puțin pregătiți, cu atât mai mult vă puteți mări VO2 max prin antrenament. Fit sportivii au un timp mai greu de creștere VO2 max, cel mai probabil, deoarece acestea sunt deja atât de aproape de potențialul lor genetic.

What Is A VO2 Max Test? - Why \u0026 How To Work Out Your VO2 Max

În afară de factorii genetici, alte trei componente au o mare influență asupra VO2 max: Vârsta: Deși variază foarte mult de programele individuale și de formare, în general VO2 max este cea mai mare la vârsta de 20 de ani și scade cu aproape 30 la sută până la vârsta de 65 de ani.

Sex : Mulți sportivi de sex feminin de elită au valori VO2 mai mari decât majoritatea bărbaților.

  • Pierderea in greutate bea zilnic mutatie
  • Pevzner dieta 3 Despre pierderea în greutate în coapse și fese este cel mai bine să cereți unui antrenor de fitness care vă va spune despre un set special de exerciții care vă va permite să utilizați anumite grupuri musculare.

Maxime și minime Rezultatele VO2 max variază foarte mult. Are vo2 max pentru pierderea în greutate performanță sportivă ridicată pentru VO2 Max? Un maxim VO2 max poate indica un potențial sportiv pentru o rezistență aerobă excelentă, însă mulți alți factori pot determina câștigătorul unei anumite rase.

cum pierzi grăsimea adipoasă tipul de corp nu poate slăbi

Unii dintre acești factori pentru succesul atletic includ formarea abilitățilorpregătirea psihologică, pregătirea pentru pragul de lactație, odihna și recuperarea și nutriția.

Ațiputeafiinteresat