Comandă chipotle pierdere în greutate
O Greșeală Frecventă Atunci Când Ești la Slăbire
Proximitate Mergeți într-un bufet de tip "all-you-can-eat" și știți că sunteți în ghearele unei capcane de grăsime. Fiind tipul inteligent pe care îl aveți, abordați scena cu prudență sau, cel puțin, planificați să compensați orice indulgențe cu un antrenament mai târziu.
Un scenariu mai periculos este atunci când experiența dvs.
Uită-te înainte de a mânca pentru a evita acest trio de capcane. Personalizare Există un dezavantaj pentru a avea un fel: într-un studiu al Universității Duke, oamenii au subestimat caloriile într-un burrito Chipotle până în - chiar dacă au văzut căldurile de calorii când le-au selectat umpluturile. Deci, înainte de a comanda, vizitați site-ul restaurantului pentru a găsi statistici calorii pentru combinația de ingrediente.
Apoi decideți dacă vreți cu adevărat această versiune sau o versiune dezbinată. Crunch Textura este dificilă. La Universitatea din Florida de Sud, oamenii au cerut să ia în calcul calorii și au dat prajituri tari mancate mai mult decât cele date celor moi.
Suntem pregătiți să gândim că alimentele moi cum ar fi înghețata sunt îngrășare și alimentele grele cum ar fi țelina nu sunt, spune autorul studiului Dipayan Biswas, Ph.
Această prejudecată vă poate face să mâncați alimente bogate în calorii cu criză. Verificați întotdeauna etichetele înainte de a vă alina.
Proximitate Sunați-l pe brațul lung al untului. Cercetătorii de la Universitatea St. Bonaventure au descoperit că gustările puse la îndemână au dispărut mai repede decât produsele alimentare plasate la 6 ½ metri distanță.
La sfarsitul unei zile obositoare, ne implicam optiuni usoare, spune autorul studiului, Greg Privitera, Ph. Așa că faceți bine mâncarea bună: dimineața, scoateți niște legume afară din cuțit și puneți-le pe comandă chipotle pierdere în greutate superior al frigiderului.