Cum să citești etichete pentru a pierde în greutate

Cine a ţinut acest regim chiar şi pentru câteva zile cunoaşte foarte bine acest aspect. Apa nu mai e reţinută în organism Sarea favorizează retenţia apei în organism şi, odată cu ea, apariţia celulitei. În acest context, o dietă fără sare vă poate ajuta să slăbiţi rapid, deoarece se elimină surplusul de apă din organism.

Chiar dacă uneori ți se pare că presupune prea mult efort, micul dejun ar putea să-ți salveze silueta. Rezultatele se vor vedea cât mai curând. Ca să faci o treabă bună trebuie să te concentrezi pe câteva aspecte: calorii, carbohidrați, proteine, grăsimi, fibre, zahăr și cel mai important, timp. Un pas bun către un stil de viață sănătos este ca atunci când mergi la cumpărături să citești etichetele tuturor produselor care-ți fac cu ochiul înainte de a le pune în coșul de cumpărături, mai ales pentru micul dejun.

Totodată, o dietă fără sare vă face să aveţi o inimă mai sănătoasă şi o tensiune arterială în limite normale. Dacă vă gândiţi că tot ce trebuie să faceţi este să nu puneţi sare în mâncarea preparată acasă, vi se poate părea simplu.

Cea mai sănătoasă metodă de a pierde în greutate: Regimul fără sare

Însă adevărata problemă vine abia când vă veţi găsi undeva la drum şi veţi dori să cumpăraţi ceva de ronţăit. Aşa că nu vă rămâne decât să căutaţi pâine fără sare la o brutărie sau într-un supermarket întrucât aceasta nu se găseşte la toate magazinele de cartier şi să cum să citești etichete pentru a pierde în greutate să consumaţi cât mai multe fructe.

De altfel, acesta nu este deloc un lucru rău. În plus, fructele ajută digestia şi, spre deosebire de mâncarea pe care o veţi prepara acasă şi care-şi va pierde gustul obişnuit, acestea vor fi la fel ca de obicei.

DORU Sa pierzi in greutate poate parea o lupta foarte dura. Daca ti se pare ca faci totul bine, si cu toate astea nu obtii rezultatele dorite, exista posibilitatea ca progresul sa fie impiedicat de practici depasite sau sfaturi gresite pe care le-ai primit la un moment dat. Iti prezint in continuare 15 greseli comune, pe care oamenii le fac atunci cand  incearca sa piarda din greutatea in exces. Iti focalizezi atentia asupra greutatii indicate de cantar Foarte des persoanele care respecta o dieta, se plang de faptul ca nu  slabesc indeajuns de repede.

Acestea conţin cantităţi mari de sodiu şi vă sabotează planul de slăbire. De asemenea, pe lângă fructe, puteţi reîncepe să lărgiţi gama de legume din coşul zilnic de cumpărături. Faceţi o salată simplă, la care înlocuiţi sarea cu piperul sau cu alte condimente şi obţineţi un fel de mâncare rapid şi gustos.

Veţi observa că, fără sare, carnea nu mai are acelaşi gust nici fiartă şi nici măcar la grătar, aşa că veţi consuma mai puţină. În schimb, puteţi mânca zilnic cereale cu lapte, doar să fiţi atenţi să citiţi cu grijă eticheta cerealelor, să nu conţină sare deloc sau cel puţin să nu fie prea multă.

Exemplu de meniu De asemenea, pe parcursul regimului puteţi consuma ouă fierte, măsline nesărate sau brânză nesărată.

• Eu sunt gurmanda si atunci cand imi este foame nu mai tin cont sa ma opresc din mancat.
• Te-ai întrebat mereu de ce nu reuşeşti să slăbeşti deşi ţi-ai micşorat porţiile şi mănânci cât mai sănătos, iar peste toate acestea faci şi mişcare?

Iată o idee de meniu ce v-ar putea fi de folos. La micul dejun consumaţi un bol cu terci din cereale integrale sau ceai cu biscuiţi integrali, sau un ou fiert cu două felii de brânză nesărată şi ceva legume în funcţie de cât sunteţi de gurmanzi.

• Comentează Vrei să pierzi în greutate însă nu vrei să faci exerciții fizice?
• Print care a pierdut centura vulcan Dupa ce se obtine si aceasta valoare, se poate aplica formula de pierdere in greutate: totalul de calorii necesare zilnic care rezulta din caloriile consumate din care se scad caloriile arse.

Desigur că puteţi consuma şi biscuiţi cu dulceaţă de casă, spre exemplu, însă condiţia e să nu faceţi abuz de dulce pentru a compensa lipsa sării, fiindcă veţi cădea în extrema cealaltă, apoi şi eforturile dumneavoastră vor fi în zadar. La prânz puteţi consuma o porţie moderată de carne de pui cu o salată de le gume proaspete sau legume preparate la abur, sau conopidă la cuptor cu brânză nesărată se fierbe conopida pe aragaz, se pune apoi în tavă, se rade deasupra brânză, se condimentează şi se dă la cuptor până prinde o crustă deasupra.

Cina poate consta într-o supă-cremă de le gume, de ciuperci, dovlecei sau orice altceva doriţi. Pentru a varia meniul, puteţi prepara orez cu legume, mâncare de mazăre, legume la grătar sau tocăniţă de ciuperci. Între mese puteţi consuma oricât de multe fructe doriţi.

Citește pe același subiect:.