Cum să renunți la zahăr și să slăbești, De cat zahar are nevoie corpul meu?

Cum sa slabesti repede si sanatos dupa o metoda greceasca

CUM SA RENUNTI LA ZAHAR ? [HD]

Consumăm mai mult zahăr decât ne dăm seama, fiincă zahărul este inclus în majoritatea alimentelor pe care le consumăm, inclusiv în legume și fructe.

Autor: Dr.

împărtășește povestea mea despre pierderi de greutate

Puneți zahăr în cafea? Consumați zilnic cel puțin două căni?

pooping mai mult semn de pierdere în greutate

Nu ratați în nicio zi desertul, fie că e vorba despre o ciocolățică minusculă, o prăjitură de casă sau un biscuit crocant? Atunci e momentul să faceți un bilanț scurt al consumului de dulce, mai ales dacă vă doriți un corp numai bun de etalat pe plajă.

Slăbește garantat, renunță la zahăr!

Tu știi cât zahăr consumi zilnic? Și cel mai important aspect este următorul: când mâncăm mai mult decât ardem, excesul se poate depune sub formă de grăsime.

cea mai mare greutate puteți pierde în lună

Gândiți-vă câte cubulețe de zahăr puneți lunar doar în cafea: cel puțin Iar dacă la acestea se adaugă zahărul din dulciuri, mierea din ceai sau fructoza, pe care multă lume le consumă pentru că le consideră mai sănătoase decât zahărul, atunci rezultă sigur niște mii de calorii al căror rol nu este decât acela de a da gust, cu prețul transformării în grăsime.

O linguriță de zahăr are cam 16 calorii.

  • Arzător de grăsimi bbn
  • Cum sa slabesti repede si sanatos dupa o metoda greceasca - Fii femeie!

Și poate că nu atât cifrele contează cât efectele pe care le are în corp consumul constant de zahăr. Acestea sunt transformarea excesului în grăsime, favorizarea inflamației din corp și implicit a celulitei, creșterea bruscă a glicemiei care vine la pachet cu un apetit crescut, afectarea structurilor celulare prin procesul de glicare care înseamnă și îmbătrânire prematură.

  • Cum să pierzi grăsimea din corpul inferior
  • Ce se intampla in corp dupa ce renunti la zahar? - Andreea Raicu

Ca să nu mai spunem că unii specialiști spun că zahărul dă dependență. Dar cum rămâne cu cafeaua și cu deserturile, veți spune?

  1. Pierderea de grăsime corporală t25
  2. Cafea efecte secundare de pierdere în greutate

Apoi, desertul ar trebui să fie un răsfăț săptămânal și nu mai mare de dimensiunea unei cutii de cum să renunți la zahăr și să slăbești. Iar mierea trebuie privită la fel ca zahărul din punctul de vedere al caloriilor: excesul îngrașă garantat.

pot sa slabesc inainte de perioada mea

Și nu în ultimul rând, trebuie să corelați consumul de dulciuri cu sportul pe care-l faceți. Încercați să ardeți pe bandă câteva sute de calorii dintr-o felie mare de tort. S-ar putea să vă gândiți de două ori înainte de a vă repezi asupra ei.

icoană slăbire

Oricum, chiar dacă vă puteți lăuda cu un supermetabolism, numărul de calorii din zahăr nu trebuie să depășească 10 la sută din necesarul zilnic de calorii. Dacă simțiți că vi se face poftă de dulce, mestecați gumă. Aveți șanse ca pofta să treacă. Și nu vă repeziți în fructe proaspete sau și mai rău în cele uscate: excesul își va pune amprenta pe coapse, șolduri, abdomen.

cum să slăbească garantat

Oricum, citiți cu atenție eticheta oricărui produs alimentar: există glucoză, fructoză, maltoză sau dextroză în multe preparate care nici măcar nu sunt dulciuri! Totuși, un cubuleț sau două de ciocolată neagră vă pot potoli pofta de dulce, la un număr mai mic de calorii!

Despre nutritie Facand alegerile nutritionale potrivite, vei reduce cantitatea de zahar pe care o mananci si vei pierde in greutate fara frustrari. Dieta cu continut mare de zahar ne omoara la propriu.

Pentru a comenta este nevoie de autentificare sau înregistrare.

Ațiputeafiinteresat