Cum să slăbești și să mănânci zahăr, Dieta low carb: doua luni fara zahar si fainoase - Ioana Molnar

Dieta low carb: doua luni fara zahar si fainoase

Si ce fel de regim. Si cat am slabit.

Si daca se poate trai cu sport si fara carbohidrati se poate. Asa ca voila, va povestesc de unde a inceput toata cum să slăbești și să mănânci zahăr, si ce am observat in cele doua luni in care am trait fara fainoase si fara zahar, the horror!

• Cum să arzi grăsimea superioară a spatelui
• DORU Există mai multe modalitati de a pierde in greutate rapid.
• Cum și cât zahăr mâncăm, ca să nu ne îngrășăm. Sfatul specialiștilor
• Cum sa slabesti rapid: 3 pasi simpli! | Doru Dorobat
• Dacă ţii tot timpul cură de slăbire, rişti să nu mai poţi slăbi deloc, oricât de puţin ai mânca.
• Se transformă în grăsime şi ne poate îmbolnăvi.
• Sattu Sharbat pentru pierderea în greutate

Totul a inceput in luna decembrie, cand Alex s-a reapucat de antrenamente dupa o luna de pauza. La mine au fost doua luni de pauza totala, legate si de faptul ca am avut niste probleme cu spatele. Supriza, supriza, ce am descoperit amandoi cand am reinceput treaba este ca… ne-am cam pufosit!

Slăbește garantat, renunță la zahăr!

Alex s-a ingrasat 5 kg, stranse minunat intr-un colacel in jurul burtii. Nu e cum să slăbești și să mănânci zahăr lucru ca si cantitate, si am observat ca odata ce intram intr-un program regulat de antrenamente se duc si kilogramele in plus. Doar ca am preferat sa scapam de ele cat mai repede, fara a muri totusi de foame in timp ce ne reapucam de programul de antrenamente si de miscare.

• Fluctuații zilnice de pierdere în greutate
• Ce au în comun multe dintre obiceiurile alimentare antistres?
• Cum sa slabesti repede si sanatos dupa o metoda greceasca - Fii femeie!
• Slăbește garantat, renunță la zahăr!
• Consumăm mai mult zahăr decât ne dăm seama, fiincă zahărul este inclus în majoritatea alimentelor pe care le consumăm, inclusiv în legume și fructe.
• Ему было страшно интересно узнать, что думает эта машина о тех приключениях и сложностях, в которые он ее вовлек, и в тысячный раз пожалел, что от него скрыто все, что происходит внутри этого на крепкие замки запертого разума.
• Condiționarea pierderilor de grăsime

Alex gras. Gasiti detaliat un link despre ce inseamna acest regim aici.

Zahărul: cum trebuie mâncat ca să nu îngraşe

Ce este ok de mancat: oua, carne, verdeturi, pastai fasole, mazare, linte, etclegume cu anumite restrictii, dar pentru ca noi voiam sa slabim un numar relativ mic de kg, am mancat de toateseminte si nuci din nou cu restrictii, din cauza ca sunt foarte calorice, dar noi ne-am cam indopat cu eleavocado si rosii amandoua sunt fructe, si sunt singurele acceptate.

Si ma mai intrebam de ce m-am pufosit!!!

Culmea este ca nu mi-au lipsit dulciurile in sine! In prima zi de rasfat, dupa o saptamana, am mancat intr-adevar o prajitura, dar motivul pentru care o asteptam cu nerabdare a fost sa ma infrupt dintr-o portie GIGANTICA de paste cu fructe de mare.

Dintr-o data am inceput sa ma intreb de ce mocovii si ardeii mi se par dulci. Iar in a doua saptamana cand am avut ziua mult asteptata zi de rasfat si mi-am luat o felie din tarta mea preferata mi s-a parut gretos de dulce, si foarte cleioasa si cu gust de faina.

Vrei să slăbeşti rapid? Iată ce nu trebuie să faci!

Si Alex mi-a confirmat ca i se par prea dulci eclerele cu ciocolata de la Paul din care pana atunci manca cate 3 odata! Am inceput sa am o energie mult mai constanta de-a lungul zilei, fara caderi si stari de somnolenta, mai ales dupa masa de pranz.

Din contra, undeva dupa prima saptamana am inceput sa ma trezesc mai usor dimineata, si sa fiu cu un nivel ridicat de energie si chef toata ziua. Si nu am mai avut probleme cu culcatul devreme, de obicei seara oricat de devreme ma bag in pat nu reusesc sa adorm mai devreme de Mi-am dezvoltat un sentiment de ura fata de zahar, care apare ascuns aproape in orice aliment.

Am inceput sa imi gatesc tot mai mult acasa, tocmai pentru ca mi s-a parut mai usor sa controlez ce intra in corpul meu, si sa nu dau peste inamici ascunsi in etichete.

Dar asta necesita ceva mai multa planificare, de la liste de cumparaturi bine gandite, la timp dedicat gatitului, si la o diversitate de retete adaptate la categoria fara zahar si fainoase.

Cum sa slabesti repede si sanatos dupa o metoda greceasca

Cel mai mult m-am inspirat din bucataria Paleo si gluten-free, si am acoperit cam toate felurile de mancare, inafara de paine. In continuare caut o reteta de paine fara grane care sa fie cat de cat comestibila.

Pai, pe de o parte ma bucur din nou de fructe, si de cafea indulcita dimineta, pe de alta parte imi este un pic dor de disciplina pe care am avut-o. Eu am tinut regimul 2 luni, iar Alex a abandonat experimentul dupa ce a slabit cele 5 kg, adica dupa 4 saptamani de cand a inceput.

Dieta low carb: doua luni fara zahar si fainoase - Ioana Molnar

Mi se pare un stil de viata sustenabil, cu niste eforturi la planificarea meselor si timpul dedicat gatitului. Nu am simtit nevoia sa mananc o tona de carbohidrati o data ce am terminat dieta, si incerc in continuare sa limitez cantitatea de cereale la maxim o portie pe zi.

Folosesc mult mai mult decat inainte pseudo cereale — quinoa, chia, amaranth — dar imi place sa fac chestii de baking, si se comporta foarte diferit fata de faina normala de grau.