Cum să slăbești pe drum

Membri Cu dieta in delegatie. Cum sa mananci cand esti pe drumuri.

Drumul Către Slăbit

Multe dintre femeile lumii moderne de astazi lucreaza intr-un domeniu care implica munca de teren, deplasari, delegatii de cateva zile sau chiar saptamani intregi. Fie ca esti auditor, director regional sau agent de vanzari, o parte din munca ta se desfasoara pe teren sau in delegatie. Fara propriul frigider ticsit cu alimente pe care trebuie sa le mananci, fara aragaz pe care sa iti gatesti retetele sau departe de magazinul cu legume si fructe proaspete, cum ai putea sa iti pierderea de grăsime cât timp stilul alimentar si sa mananci ca la carte?

Cum ai putea tine dieta cand esti on-the-go? Pana la urma chiar si in weekend, cand bati orasul in lung si lat cu prieteni tai, abea-abea iti inlaturi poftele si te abtii sa lingi dintr-o inghetata la terasa.

Atunci, ce sa mai vorbim de a urma regimul ca la carte cand zile intregi esti pe drumuri, dormi pe la hotel, iar cea mai buna optiune a ta sunt sandwichurile in cutie triunghi sau mic dejunul bufet.

Vorbim, vorbim stil de alimentatie sanatos pentru slabire, insa, atata timp cat nu iti permite sa il urmezi oriunde te-ai afla, nu e cu nimic mai presus decat dietele stricte de slabit. Sincer, cat de aiurea si fara-sens este sa fii capabila sa te tii de o nutritie stricta doar atunci cand esti acasa… in bucataria ta…cu alimentele tale si toate circumstantele perfecte?

Asta e scenariul ideal si clar nu ai nici o problema sa umerzi regulile.

Insa, adevarata provocare e atunci cand esti pe drumuri, cand calatoresti. Indiferent de locul in care ajungi, trebuie sa intelegi ca doar alegerile corecte te vor ajuta sa slabesti sau sa te nu intorci din delegatie cu cateva kilograme in plus.

Cheia, pentru a alege variantele sanatoase, chiar si atunci cand 2 saptamani traiesti cu un troler de tzoale, este sa te concentrezi pe cateva reguli simple si rapide. S-ar putea sa nu slabesti in timp ce calatoresti, dar cel putin, cu siguranta, poti preveni sa te ingrasi aplicand aceste strategii: 1 O salata cu pui la gratar poti comanda oriunde. Sorry, dar sa spui ca in meniu nu e nimic ce poti comanda, e ca si cum ai spune o mica minciuna.

Pana si la McDonalds poti cere o salata cu pui la grill si lasa neatinse sosurile de iaurt sau vinegrette.

1. Dieta cu roşii: cum să slăbeşti 5 kilograme rapid – Gazeta de România
2. Cele Mai Bune și Eficiente Metode de Slăbit Rapid de Acasă | NutriFitUp

Daca ti-e suuuper foame, cere mai multa carne si adauga otet balsamic cu sare si piper sau suc de lamaie pentru dressing. Stiu, nu e metoda cea mai gustoasa, insa daca asta e singura cale prin care te intorci din delegatie cu tot atatea kile, atunci so be it! Cere sa iti inlocuiasca garnitura de cartofi gratin, prajiti, piure, copti, sote in multe feluri se mai pot face cartofii astia cu o alta portie de salata sau o garnitura de legume. Chiar si daca nu ai curaj sa le ceri sa inlocuiasca garnitura de cartofi, poti foarte simplu sa le ceri sa nu ti-o aduca deloc.

Astfel, inlaturi din start o tentatie non-necesara. E foarte bine sa ceri sosul in bol separat si legume fara unt, insa sincer, acestea sunt doar pietrele mici ale constructiei.

Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice

In unele cazuri aceste mici arome pot da mai multa savoare si creste factorul de satisfactie al mancarii si te pot ajuta sa nu ai pofta de desert sau alte prostii pe mai tarziu. Daca scopul tau e doar sa nu pui kilograme pe tine, atunci aceste arome aditionale te vor ajuta sa te simti satula…. Pana la urma, nu cunosc pe nimeni care sa se fii ingrasat de la niste legume gatite in unt. Fara paine, fara desert, fara alcool. Ideal ar fii sa le eviti pe toate.

• Pierderea în greutate a comutatorului Nintendo
• Probabil din cauza copilăriei ceaușiste mă apucă tremuriciul doar când mă gândesc la regim.
• Cu dieta in delegatie. Cum sa mananci cand esti pe drumuri. | Femeia Fit

Insa daca cina de la restaurant cu parteneri de afaceri implica un pahar de vin, atunci cel putin zi pas la paine si desert.

Iti garantez ca nu ii vei duce dorul daca nu o ai in fata.

Cu dieta in delegatie. Cum sa mananci cand esti pe drumuri.

Desert: daca cineva comanda tiramisu la pahar si tu nu vrei sa il urasti pentru asta si sa salivezi peste tot, atunci ia o gura. Dar, una singura. E o regula care implica moderatie si te face sa eviti sa infuleci un papanas intreg.

Bautura: un pahar de vin rosu de doua ori pe saptamana face bine la inima, insa cocktailuri peste cocktailuri si shoturi de wisky sunt pura otrava pentru corpul tau. Majoritatea hotelurilor au mic dejunul sub forma de bufet. Doar pentru ca nu esti in elementul tau sau e un ospat sa fii in hotel, aia nu inseamna ca trebuie sa sari calul si sa mananci zeci de french toast sau dulceturi.

Ramai la traditionalele oua proteine satioaserosii, castravete si adauga niste sunca sau branzica  pentru gust — ceva ce sa te sature, astfel incat sa nu poftesti cum să slăbești pe drum merdenele mai tarziu, insa sa nici nu te tina inapoi de la rezultate.

Cum să slăbeşti FĂRĂ dietă. 10 trucuri care pot fi aplicate de oricine

Cere oua fierte in loc de ompleta plina de ulei de floarea soarelui si stai departe de dulceturi, strudel cu mere sau orange juice. Fulgii de ovaz sunt o buna sursa de energie pentru mic dejun, atata timp cat sunt fara adaos de zahar fructe uscate, chips-uri de ciocolata, nuci glazurate, etc.

Eu una cand stiu ca sunt pe drumuri sau calatorec mult imi iau tot timpul cu mine: fie niste migdale, nuci, fie o caserola cu o portie de omleta uriasafie niste fructe… si multa apa. Obisnuiesc sa mananc o masa mare si, in restul zilei, sa iau o gustare si sa beau multa, multa apa. Nu e un must sa mananci de ori pe zi daca calatoresti.

Cum să slăbeşti în numai două zile

Monitorizeaza-ti foamea, energia, poftele si fa deciziile corecte la restaurant. Intre timp, e ok sa simti putina foame din cand in cand, insa, odata ce ai in fata un meniu, fii temperata si comanda inteligent. Chiar si atunci cand esti in delegatie trebuie sa ai grija la cantitatea de mancare pe care o consumi raportata la activitatea fizica pe care o faci.

Daca in delegatie, toata ziua nu faci altceva decat sa lingi hartii stand pe scaun, iar seara epuizata butonezi telecomanda din pat, atunci ai face bine sa nu te indopi cu mancare la cina.

Trebuie sa gasesti un echilibru, nici sa nu te indopi pana iti pleznesc pantaloni, dar nici sa nu faci foame si sa nu ai suficienta energie.

De ce nu reusesti sa slabesti - singurul motiv

Nu uita ca poti face sport chiar daca esti intr-o camera de hotel si pentru a trece printr-un circuit de 12 minute nu ai nevoie de nu stiu ce echipament. Iar daca nu ai chef de fitness poti vizita orasul la pas. Faci miscare si vezi si imprejurimile, cum să slăbești pe drum.

Niste branza pe salata? E doar o pietricica. Un file infasurat in sunca?

Specialistii in domeniu fac constant studii despre slabit si lifestyle sanatos, publicatiile de profil scriu mii de semne pe aceasta tema, iar rezultatul este ca acest subiect este inconjurat in continuare de neclaritati si sfaturi care nu functioneaza garantat pentru nimeni. Descopera principiile unui stil de viata sanatos! Teoretic, toti suntem motivati sa slabim — pentru a fi mai sanatosi; pentru a putea urca scarile fara a gafai si a face pauze; pentru a fi mai activi alaturi de cei dragi; pentru a arata bine la vara, in costum de baie; pentru a incapea in perechea de jeansi preferata. Practica insa ne omoara: daca iti plac mancarea sau dulciurile, daca iti place sa gatesti si sa intinzi masa pentru toti apropiatii, daca fiecare sarbatoare este marcata culinar la tine in casa, atunci eliminarea kilogramelor in plus poate fi tare dificila. Toti mancam in exces nu din cauza ca ne este foame, ci din cauza contextului care ne inconjoara: familie si prieteni, farfurii si ambalaje, culori si forme, mirosuri si etichete.

O alta pietricica. Niste migdale in mancarea ta? Putin sos sau unt?

Cu două zile înainte de petrecerea pe care o aştepţi, constaţi că nu mai poţi închide fermoarul rochiei preferate. Cu putin efort vei putea să slăbeşti în doua zile, măcar… … atât cât să poţi purta ce îţi doresti. Bineînţeles că n-o să slăbeşti vizibil în doar două zile, dar poţi să porneşti pe drumul cel bun şi în plus vei părea mai slabă şi vei fi mai uşoară dacă scapi de balonare şi de retenţia de apă. Ce mănânci ca să slăbeşti în două zile În primul rând va trebui să-ţi faci un plan de bătaie privind alimentaţia pentru cele două zile.

Nu sunt o caramida mare. Nu trebuie sa iti faci viata amara sau sa treci prin chinuri cand esti in delegatie. Mancatul in oras trebuie sa fie o placere, sa te bucuri de companie si sa savurezi masa, insa nu sarii calul.

In schimb fii atenta la caramizile mari: sari peste garnituri nesanatoare paste, taietei, burgers sau sandwich-uri, etcspune NU cartofiloralcool, desert, rontaieli  pacatoase alune prajite, covrigei sau meselor pline de carbohidrati: pizza, paste, salata cu maioneza.

Cum sa slabesti cand esti gurmanda: 9 sfaturi psihologice

In mare parte, proteinele si legumele sunt aliatii tai principali on the go. Sa recunoastem, a greu sa slabesti atunci cand calatoresti. Nu te astepta sa slabesti cand esti pe drumuri.

In schimb, atunci cand esti in delegatii sau calatoresti pune-ti ca obiectiv: —          Sa nu ma ingras. Ceea ce poti realiza daca urmezi sfaturile de mai sus. Doar pentru ca esti in delegatie aia nu inseamna ca iti iei liber de la cum să slăbești pe drum face ceea ce stii ca trebuie facut. De fapt, cu cat reusesti sa mentii regulile de baza in circumstante diferite de mediul tau natural, cu atat devii mai buna la aceste obiceiuri pentru slabire si ajungi sa ai acel stil de viata sanatos pe care tot il recomand aici.

Cele Mai Bune și Eficiente Metode de Slăbit Rapid de Acasă

Toata lumea poate urma planul cand e langa mancare care trebuie si in locul care trebuie. Insa viata curge si adaptarea e un lucru de nepretuit in lupta cu kilogramele in plus.

Poti sa afli mai multe despre slabire aici, aici, si aici, aici  sau aici, si nu uita […] Leave A Comment Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.