Metafore de pierdere de grăsime

metafore de pierdere de grăsime

mers vs alergare pentru a pierde în greutate

Pot transforma grăsimea în mușchi? Sâmbătă, În orice caz, aceasta convingere a supraviețuit până în ziua de azi. Și, ca sa vă dăm răspunsul și să nu vă mai ținem pe jar, NU.

metafore de pierdere de grăsime

Nu puteți transforma grăsimea în mușchi. Dar puteți arde grăsimea  și construi masa muscularăîn circumstanțe metafore de pierdere de grăsime. Care este motivul? Mușchii, pe de altă parte, ca și structura, sunt alcătuiti din miofibrile, care la rândul lor conțin unități mai mici, denumite miofilamente contractile, de natură proteică actina și miozina dar și nitrogen utilzat în contracția musculară.

metafore de pierdere de grăsime

Pe scurt, grăsimea și mușchiul sunt țesuturi total diferite și nu au capacitatea de a se transforma dintr-una în alta.

Dar, de multe ori, aceasta afirmație cum că poți transforma grăsimea în mușchi aduce în discutie o altă întrebare importantă: este posibil să slăbesc și să pun masă musculară în același timp? Ideal este să ne concentrăm ori pe una, ori pe cealaltă, deoarece ele reprezintă procese total opuse.

Account Options

Construirea masei musculare este optimizată atunci când suntem într-o stare anabolică, consumând mai multe calorii decât ardem, în special proteine. Atunci când adăugăm și antrenamente de forță, corpul nostru începe sinteza proteinelor în mușchi, producând astfel țesut muscular.

metafore de pierdere de grăsime

Prin urmare, pare imposibil ca organismul nostru să activeze aceste 2 procese în același timp. Din fericire, avem o veste bună: se poate, dar este un proces anevoios și presupune anumite condiții, fiind mai simplu să le luăm pe rând. Deficitul caloric și antrenamentele de forță Potrivit unui studiu  științific, puteți construi masa musculară chiar și în deficit caloric doar dacă sunteți supraponderal și nu v-ați antrenat niciodată.

Acest lucru se bazează pe următoarea ipoteză: cu cât aveți mai multă grăsime, cu atât corpul dvs.

  1. Pot transforma grăsimea în mușchi? - GymBeam Blog
  2. Mama trebuie sa slabeasca
  3. Stațiune de pierdere în greutate malibu
  4. Antrenamente - panavaida.ro
  5. Nu în special.
  6. Pauza intre seturi Sunt putine persoane care isi calculeaza cu exactitate pauza dintre seturi, si mai putine care stiu cata pauza ar trebui sa aiba.
  7. Pins Cum să mănânci sănătos fără să te înfometezi [infografic] - Totul despre slăbit Crezi că singura soluție ca să slăbești este să te înfometezi?
  8. 10+ Best Diete images in | diete, sănătate, nutriție

Acest scenariu s-ar putea să creeze iluzia că ați transformat grăsimea în mușchi, dar defapt, mai întâi ați ars grăsime, după care ați construit masă musculară în locul ei. Însă, pentru un sportiv de performanță sau o persoană care se antrenează de câțiva ani, acest proces este aproape imposibil iar rezultatele apar foarte greu.

Dar, în final, cel mai important din toată ecuația aceasta, rămâne antrenamentul! Indiferent că vreți să slăbiți sau să puneți masă musculară, fără un antrenament de forță, mușchiul nu este stimulat să crească.

Credem cu tărie că acest articol a reușit să răstoarne mitul transformării grăsimilor în mușchi.

metafore de pierdere de grăsime

Din păcate, asemenea mituri se regăsesc foarte des în industria fitness-ului și de aceea, v-am pregătit articolul cu Top 17 mituri despre mâncare dincare se dorește a fi un centralizator al celor mai întâlnite mituri despre mâncare. Vă dorim lectură plăcută!

Dacă v-a plăcut articolul, vă rugăm să-l distribuiți.

Ațiputeafiinteresat