Pierdeți în greutate și construiți curbe

Realist oportun Când nu aveți un anumit scop, este dificil să continuați să faceți exerciții și să urmăriți progresul dvs. Dacă greutatea dvs. De aceea este bine să aveți o varietate de obiective, astfel încât să aveți întotdeauna ceva tangibil pentru urmărire.

Metoda 4 Urmați o pierdere în greutate online și pe un dispozitiv mobil În acest articol: Creează-ți greutatea Creează-ți o diagramă motive pentru care slăbești pierdere în greutate în Excel Descărcați o diagramă de pierdere în greutate Urmăriți pierderea în greutate online și pe un dispozitiv mobil20 Referințe Atingerea greutății cuiva este adesea dificilă, dar și sănătatea ta.

Excesul de greutate este un factor de risc în debutul anumitor boli, cum ar fi boli de inimă, accident vascular cerebral sau diabet. Indiferent de metoda pe care o alegeți pentru a pierde în greutate, este bine să fiți un cântar obișnuit și să țineți evidența acestei greutăți pentru a vedea cât de bine faceți.

Studiile au arătat că cântărirea în fiecare zi face posibilă atingerea obiectivelor cuiva, chiar dacă progresul zilnic nu este spectaculos. Deși este greu de perceput, este posibil să observați conexiunea dintre eforturile pe care le depuneți și pierderea în greutate pe care o economisiți.

Veți vedea exercițiile care sunt cele mai eficiente. Cealaltă metodă este să te cântărești o dată pe săptămână, este mult mai puțin restrictivă. În plus, variația de greutate este mai accentuată. Unele studii au arătat că cântărirea în fiecare zi este chiar demotivantă, chiar descurajantă, deoarece progresul nu este spectaculos. Cântărirea zilnică este puternic descurajată pentru persoanele cu anorexie sau bulimie.

Cum să mâncați și ce să faceți pentru a pompa fundul

Lipsa pierderii în greutate le-ar putea reînvia patologiile. Întotdeauna cântărește-te în același timp al zilei. Specialiștii sfătuiesc să cântărească pe stomacul gol la răsărit. Într-adevăr, sub efectul mai multor factori, greutatea tinde să fluctueze foarte mult în timpul zilei.

Nu mâncați și nu beți înainte de cântărire, acesta vă va afecta greutatea. Un pahar cu apă este de g. Întotdeauna cântărește-te în același mod. Dacă doriți cifre precise, ar trebui să vă cântăriți de preferință dezbrăcată sau cu aceleași haine, pentru a nu denatura măsurarea cu pantofi grei sau cu un pulover gros. Au o scară de baie acasă.

• Nu poate slăbi peste 45 de ani
• Cum se creează un grafic de pierdere în greutate - Cum Să -
• Cum să construiți mușchii spatelui acasă fără echipament de exercițiu.

Dacă trebuie să te cântărești în fiecare zi, cel mai simplu este să ai propria cantă de baie. Astăzi, cantarul este digital. De îndată ce pășești, greutatea va fi afișată, iar dispozitivul se va opri automat imediat ce te-ai oprit. Dacă aveți mijloacele și, mai ales, spațiul din baia dvs. Sunt dispozitive bune, dar ocupă spațiu. Cantarul este de vânzare în farmacii, supermarketuri sau pe unele site-uri web, cum ar fi Amazon sau leboncoin. Dacă nu aveți o scară și nu doriți să cumpărați una, știți că veți găsi una în sala de sport obișnuită.

Echipamente de antrenament pentru greutate / Putere | Sănătate puternică și dezvoltare mentală!

Cântărește-te corect. Urcați pe placă și așezați-vă picioarele paralele, ușor despărțite pentru a ocupa întreaga placă.

Pe o scară electronică, în fracțiuni de secundă, greutatea dvs. Pentru a nu uita, notează-ți greutatea imediat după ce ai coborât de pe scară. Dacă aveți timp, completați direct foaia de calcul, altfel scrieți greutatea pe o bucată de hârtie, o veți raporta când veți avea timp. Metoda 2 Creați o diagramă de pierdere în greutate în Excel Deschideți o nouă foaie Excel.

Microsoft Excel este o foaie de calcul excelentă care vine în versiuni pentru PC, Mac sau mobil. Datorită lui, puteți desena tabele cu datele dvs. Mutați cursorul mouse-ului peste anteturile coloanelor.

Puteți, de exemplu, să apelați primul, data și al doilea, greutate.

• Cum să slăbești în moduri mici
• Cum de a stabili obiectivele de exercițiu și pierdere în greutate pentru începători
• Vitamine Dieta pentru a mări fesele Forma frumoasă a fese împodobește femeia și atrage atenția bărbaților.

Dacă ați deja înregistrat cântăriri, puteți începe să completați tabelul, linie cu linie. Dacă aveți o singură greutate, nu contează: trebuie să începeți! Această scădere în greutate bam de calcul poate fi utilizată pur și simplu ca un document pe care îți înregistrezi greutatea, un fel de jurnal al greutății tale, fără a fi neapărat nevoie de funcții complicate, cum ar fi crearea unei curbe.

Pagina principala » Putere » Echipamente de antrenament pentru greutate Echipamente de antrenament pentru greutate Ridicarea greutății este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru corpul dumneavoastră. Probabil știți beneficiile: oase puternice, mușchi, articulații și tendoane, precum și construirea unui țesut muscular slab, care vă ajută să scăpați în greutate.

Dacă nu aveți Excel, nu intrați în panică! Puteți utiliza la fel de ușor Foi de calcul Google, foaia de calcul a firmei americane: această foaie de calcul este gratuită online. În motorul Google, tastați interogarea Google Folii și faceți clic pe primul răspuns. Creați o curbă a greutății dvs. O foaie de calcul are avantajul de a vă facilita vizualizarea datelor criptate, dar și de a le transforma într-o curbă de devoluție care vă va permite să vă evaluați mai bine progresul Deschideți panglica Excel accesând pierdeți în greutate și construiți curbe inserare, apoi alege grafică.

Related Content

Diferite modele grafice ale datelor dvs. În meniu grafică, alegeți graficul cu titlul linie. Acolo, din nou, vor apărea grafice de linii diferite. Alegeți o curbă cu mărci de date. În bara de meniu, faceți clic pe Selectați o opțiune. Puteți face la esențial pentru a slăbi de clic dreapta pe curbă, apoi puteți alege Selectați date în meniul conuel. Astfel, veți putea selecta datele care vor apărea sub formă grafică.

În timp, puteți da, de asemenea, un nume fiecărei axe a graficului. Personalizează-ți tabloul Interesul pentru crearea propriului tabel este că puteți insera alte date.

Pe lângă data și greutatea, poți foarte bine să faci și alte coloane cu ritmul cardiac, șoldurile, tensiunea arterială Metoda 3 Descărcați o diagramă de pierdere în greutate Efectuați o căutare pe Google.

Antrenamente pentru bărbați pentru corp

Tastați "Diagrama de pierdere în greutate Excel". Dacă descoperiți că este prea lung și complicat să faceți o foaie de calcul cu Excel, puteți descărca cu ușurință un șablon de foi de calcul Excel potrivit pentru dvs. În motorul dvs.

Aceste trei femei și-au pierdut kilogramele în plus. Fiecare în felul său recenzii curente ale utilizatorilor din — și fără a compromite plăcerea. Aici își împărtășesc călătoriile de sănătate. Dietonus capsule, ingrediente, compoziţie, cum să o ia, cum functioneazã, efecte secundare, contraindicații, prospect Eirini a avut greu să renunțe la zahăr-dar astăzi nici Dietonus ingrediente măcar nu crede că are un gust bun. Susanne a mers sănătos și Marita a găsit o pierdere în greutate durabilă în postul periodic.

Puteți alege între zeci de site-uri. Apoi, puteți repatria pe computer câteva șabloane Excel și alegeți cel care vi se potrivește. Odată terminat, tot ce trebuie să faceți este să vă returnați datele în mod regulat data, dimensiunea, greutatea la coloanele corespunzătoare deja gata. Dacă preferați să aveți un grafic pe hârtie, trebuie doar să pierdeți în greutate și construiți curbe modelul și să completați casetele cu pixul, principiul este același.

Actualizați-vă tabelul în mod regulat. Este frumos să aveți o foaie de calcul pe computer, este totuși necesar să fie util, gândiți-vă să o completați regulat.

Doar nu iei suficient? Aflați acum ce puteți face pentru a pierde greutatea cât mai curând posibil!

Cel mai simplu mod este să îl completați în fiecare zi după cântărire, altfel puteți programa un memento pe smartphone. Salvați foaia de calcul.

Deoarece îl veți folosi timp de câteva săptămâni sau chiar luni, este bine, să nu pierdeți evidența progresului dvs. Aveți posibilitatea să alegeți stocarea: hard disk extern, cheie USB sau chiar servicii de stocare la distanță Dropbox sau Google Cloud.

Fresh articles

Metoda 4 Urmați o pierdere în greutate online și pe un dispozitiv mobil Găsiți un site web care vă va înregistra progresul. Astăzi, site-urile web care vă permit să vă înregistrați greutatea abundă, dar concurența necesită, multe permit înregistrarea altor date, cum ar fi numărul zilnic de calorii absorbite, detaliile meselor dvs. Aceste site-uri specializate nu vă oferă doar instrumente pentru a vă urmări greutatea, dar veți găsi, de asemenea, funcții care vă permit să părăsiți, să citiți forumuri și să reacționați cu alți utilizatori care sunt acolo pentru la fel ca tine.

Găsiți o aplicație pentru dispozitivul dvs. Astăzi, este mai practic, în viața de zi cu zi, să navighezi pe computer decât pe computer sau să-și aibă laptopul la îndemână.

Diferențe tipice în forma feselor

Cu toate acestea, studiile au arătat că cererile de scădere în greutate sunt doar relativ reușite, dar pentru unii poate fi un stimulent bun. În funcție de sistemul de operare al dispozitivului dvs.

Apple sau Androidveți utiliza respectiv diTunes sau Google Playstore pentru a găsi și descărca aplicația care vi se potrivește. Aplicațiile nu lipsesc. Știi, a pierde în greutate nu înseamnă doar a pierde câteva sute de grame în fiecare zi.

Recenzie Green Coffee Plus experiment personal – Pur și simplu nu am putut să

Este un întreg mecanism fizic și psihic care este angajat. Acesta este motivul pentru care aceste site-uri web și aplicații mobile sunt utile: vă permit să comparați sau să traversați evenimente care pot explica pierderea în greutate.

TOP 4 Exercitii pentru FESE BOMBATE - Antrenament acasa si la sala

Prin urmare, cunoscând aceste interacțiuni, puteți acționa mai eficient. Celălalt avantaj este că toate datele sunt pierdeți în greutate și construiți curbe într-un singur loc.