Pot sa slabesc cu zumba. Slăbește dansând: 17 clase de dans pentru acasă care o să-ți modeleze corpul

Dobrin Mara Niciun comentariu exercitiile de zumbazumba slabit Sigur ai auzit de exercitiile de zumba, mai ales ca de cativa ani incoace acest tip de miscare a prins foarte bine.

Zumba, o metoda inedita de a pierde kilograme Video Sambata, 18 Februarieora Zumba este o combinatie intre aerobic si dansul latino. Prin coregrafii simple - repetarea a patru sau cinci miscari maximum, pe ritmuri latino - se urmareste pastrarea formei fizice si pierderea in greutate. Acest tip de miscare a aparut accidental. Alberto Perez, un instructor de aerobic din Columbia, a uitat acasa caseta cu muzica pe care se desfasura in mod obisnuit cursul de aerobic. A inlocuit-o cu alta, care continea un amestec de salsa si merengue.

Si nici nu este de mirare. Este distractiv, te ajuta sa dai jos o gramada de calorii si unde mai pui ca inveti si sa dansezi?

Monica Ramirez: Cum am slabit 70 de kg in 18 luni

Mai ales daca dai de un profesor bun de zumba, care chiar stie ce face, nu omite acest aspect. Te va ajuta sa tonifici corpul, inima ta va fi mai sanatoasa, la fel ca si psihicul tau. Desigur, cei care sufera din pricina problemelor cardiace ar fi bine sa se consulte cu un medic, inainte de a merge la zumba. De un lucru poti fi sigura: exercitiile de zumba te ajuta sa slabesti si nu sunt deloc plictisitoare.

Lasa orele lungi de fitness si incearca ceva nou si inovator. Exercitiile de zumba — ce beneficii confera 1.

• Pierderea în greutate a cuplului căsătorit
• Timp estimat de citire: 3 minute, 2 secunde Numai in Bucuresti exista 73 de instructori autorizati de zumba, iar numarul este in continua crestere, ceea ce spune cate ceva despre popularitatea extraordinara a acestui sport, nu-i asa?
• Slăbește dansând: 17 clase de dans pentru acasă care o să-ți modeleze corpul
• Cat de mult poti slabi cu zumba

Vei scapa de kilogramele in plus si grasimea in exces. Asta este clar, in anul un studiu a aratat ca femeile obeze sau cele care sufera de diabet au reusit sa slabeasca cateva kilograme bune doar facand zumba de 2 ore pe saptamana.

Ce să cauți la un instructor de Zumba? Ce este Zumba fitness?

Este important de tinut minte ca in cadrul unei clase de Zumba poti arde pana la de calorii, ceea ce este destul de mult. Exercitiile de step-aerobic si kickboxing sunt incluse in aceasta tehnica, asa ca vei avea mai multa forta. Vei deveni mai supla si mai puternica.

Vei reusi sa tonifici si sa intinzi zone ale corpului pierderea in greutate wsl care nu aveai habar!

In prima faza va fi foarte intens, dar va merita efortul. Intr-un studiu recent, persoane care au facut exercitiile de zumba de 2 ori pe saptamana, timp de 8 saptamani, au reusit isi intareasca zona abdominala si zona spatelui.

1. Zumba a devenit foarte populara in zilele noastre, deoarece ne ajută să pierdem în greutate.
2. Monica Ramirez: Cum am slabit 70 de kg in 18 luni
3. Разочарованная вдвойне, Алистра растаяла.
4. Slabeste in ritm alert cu ZUMBA! - Slab sau Gras

Au inceput sa aiba mai multa energie si desigur, au pierdut mai multe kilograme. Vei avea o inima mai puternica.

• Cușcă pentru pierderea de grăsime
• Acest stil de miscare are fani in intreaga lume si este si o metoda ideala de a da jos kilogramele in plus.
• Zumba ne ajuta sa slabim – Tot ce trebuie sa stii
• Zumba, o metoda inedita de a pierde kilograme (Video) | Mobile

Este un exercitiu cardio excelent, care iti va creste pulsul si bataile inimii, dar intr-un mod pozitiv. De fapt, multi medici chiar recomanda Zumba acelor persoane care trebuie sa previna problemele cardiace si au nevoie de miscare.

Vei pot sa slabesc cu zumba o stare de spirit mai buna. Te vei simti mai plina de energie si revigorata, dupa astfel de exerictii. Studiile pot sa slabesc cu zumba aratat ca cele care practica Zumba de 3 ori pe saptamana sunt mult mai optimiste, arata mai bine si au mai multa incredere in ele.

Te scapa de tensiune si anxietate. In ziua de astazi, nu putine sunt acele femei care se confrunta cu astfel de probleme.

Zumba ne ajuta sa slabim

Asa ca exercitiile de Zumba te vor ajuta sa scapi de stres, te vor ajuta sa degaji serotonina si endorfine, iar tu vei fi mai fericita si relaxata. Suna bine, nu-i asa? Imbunatatesti activitatea creierului.

Poate parea greu de crezut, dar chiar se intampla. Iti vei imbunatati capacitatile cognitive, vei lua decizii mai prompt, iar memoria ta va fi imbunatatita. Exercitiile de zumba — ce sa iei in considerare Ai nevoie de pantofii potriviti, asa ca alege o pereche de adidasi flexibili si usori, cu care sa te poti misca in voie, atunci cand vine vorba de exercitiile de zumba.

Exercitiile de zumba – slabeste in pas de dans

Nu uita sa te hidratezi din belsug, ti se va face sete des, asa ca sa ai mereu o sticla de apa la indemana. Miscarile vor varia, de la exercitii usurele la cele complexe, care te vor ajuta sa pierzi multe calorii si sa devii mai flexibila. Asa cum am mentionat si mai devreme, Zumba este un sport destul de intens, asa ca cei care au probleme cardiace, osteoporoza sau alte afectiuni similare, ar trebui sa discute cu medicul intai.