Puteți pierde în greutate prin zumba. Pierde in greutate cu comentarii Zumba

Zumba pierde in greutate comentarii

Sambata, 18 Februarieora Zumba este o combinatie intre aerobic si dansul latino.

Cuvinte cheie de căutare

Prin coregrafii simple - repetarea a patru sau cinci miscari maximum, pe ritmuri latino - se urmareste pastrarea formei fizice si pierderea in greutate. Acest tip de miscare a aparut accidental.

puteți pierde în greutate prin zumba pierzi în greutate atunci când pooping

Alberto Perez, un instructor de aerobic din Columbia, a uitat acasa caseta cu muzica pe care se desfasura in mod obisnuit cursul de aerobic. A inlocuit-o cu alta, care continea un amestec de salsa si merengue.

Meniu cont utilizator

I-a anuntat pe cursanti ca ora de aerobic "va fi altfel" si a improvizat miscari pe aceste ritmuri latino, potrivit Regimes Maigrir. Entuziasmul celor prezenti la curs l-a facut sa continue aceasta forma de miscare, care a fost denumita zumba.

puteți pierde în greutate prin zumba pierderea în greutate știai

Cuvantul zumba in Columbia este un argou pentru distractie si inseamna "sa te misti bine". Dupa ce a castigat popularitate in Columbia, Perez a facut cunoscuta zumba si in SUA, si apoi la nivel international. Ins-a estimat un numar mai mare de 5 milioane de cursanti si aproximativ Ce inseamna miscarea zumba Zumba poate fi considerata un sport hibrid, deoarece combina miscarile specifice dansurilor latino, precum salsa, samba, merengue cu miscari tipice de aerobic si fitness.

Practicantii spun ca zumba este distractiva, deoarece se desfasoara pe ritmuri muzicale placute, in pasi de dans.

Originea si eficacitatea antrenamentelor de Zumba

Dupa mai mult timp de practica plictisitoare, unii renunta si abandoneaza exercitiile. Zumba se vrea a fi altfel decat aerobicul si fitnessul, motivand practicantii ei sa faca de fiecare data mai mult, mai bine, prin miscari antrenante si combinate in mod inedit.

puteți pierde în greutate prin zumba ce sa slabesti intr-o luna

Cum se poate slabi practicand zumba O sedinta de zumba dureaza in medie o ora, ca si in cazul aerobicului. In functie de intensitatea cu care se danseaza zumba, in cursul acestei sedinte, se pot consuma intre si calorii.

Generalitati

Miscarile zumba solicita si pun in miscare toate grupele de muschi, modeland si tonifiind corpul. In acelasi timp actioneaza precum exercitiile cardio, solicitand inima si imbunatatind sistemul cardio-vascular.

  • Adăugați în lista de dorințe Instalați Căutați să pierdeți în greutate exercițiu aerobic?
  • Adăugați în lista de dorințe Instalați dans cardio antrenament pentru pierderea in greutate este cel mai bun de 5 la 10 minute de zi cu zi cardio rutina pentru barbati si femei fac exercitii de dans acasa.
  • Sandvișuri cu pierdere de grăsime
  • Scădere în greutate fen fen

Pentru a avea rezultate vizibile pentru cei care vor sa slabeasca, zumba trebuie practicata cu consecventa, se recomanda intre 2 si 4 sedinte pe saptamana. De asemenea, miscarea trebuie insotita de regim alimentar sanatos, fara abuzuri.

puteți pierde în greutate prin zumba cafea cu slăbit de iris

Este indicat ca alimentatia sa contina acele produse care ajuta la arderea caloriilor legumefructenuci, iaurtcereale integrale, alimente care furnizeaza proteine.

Inconveniente Zumba nu este practicata peste tot. Preturile sunt relativ aceleasi ca in cazul sedintelor si abonamentelor de aerobic.

Inca din anii '90, o noua tehnica de fitness, numita Zumba, s-a raspandit in peste 35 de tari din lume. De-a lungul timpului, acest exercitiu fizic a devenit popular datorita modului in care se efectueaza. Este una dintre cele mai importante lucruri pe care le-ar putea face, în scopul de a pierde in greutate, pentru a imbunatati sanatatea inimii si pentru a obtine o serie de alte beneficii uimitoare de sănătate.

Zumba este dificil de practicat acasa. Exista putine CD-uri cu muzica specifica pentru practicarea zumba doar 3 CD-uri lansate oficial de la debutul zumba. De asemenea, nici DVD-uri cu coregrafia acestui dans nu se gasesc in comert poate doar cu ajutorul Internetului pot fi achizitionate.

puteți pierde în greutate prin zumba cum să vă mențineți pierderea în greutate

Zumba necesita mobilizare pentru efecte vizibile. La fel ca in cazul tuturor regimurilor de slabire sanatoase, care presupun miscare, este nevoie de multa vointa si perseverenta pentru a avea rezultate satisfacatoare.

Zumba nu poate fi practicata de toata lumea. Inainte de a incepe sa se practice zumba este nevoie de o minima conditie fizica, deoarece ritmurile se schimba rapid in cadrul exercitiilor, iar timpul dedicat recuperarii printr-o muzica mai lenta este redus.

Despre nutritie Ai depus multe eforturi pentru a slabi — ai adoptat o alimentatie hipocalorica si ai facut multa miscare, iar cand au aparut rezultatele, te-ai simtit mai bine. Insa, in prezent, fara vreun motiv, acul cantarului s-a oprit. Aceasta stagnare a greutatii in cadrul unei cure de slabire se numeste faza de platou. Nu fii descurajata!

Pentru a puteți pierde în greutate prin zumba acest ultim inconvenient, au fost puse la punct Zumba Gold, pentru persoanele in varsta si Zumba Atomic, pentru copiii cu varste intre 5 si 12 ani. Pe langa beneficiile fizice, zumba exercita o influenta benefica si asupra psihicului. Acest lucru se datoreaza faptului ca produsul Zumba, dupa cum ii arata si numele, contine din belsug amuzament si distractie.

Ațiputeafiinteresat