Slăbește 6 săptămâni. Cea mai sanatoasa dieta pentru vara: Pierzi 6 kilograme in 6 saptamani - Andreea Raicu

Cea mai sanatoasa dieta pentru vara: Pierzi 6 kilograme in 6 saptamani

Cea mai sanatoasa dieta pentru vara: Pierzi 6 kilograme in 6 saptamani - Andreea Raicu

Google Plus Este expertă în alimentaţie sănătoasă şi în diete de detoxifiere, ţine toate posturile, ştie să facă o mulţime de preparate raw vegane, cu toate acestea, acul cântarului nu o mulţumea deloc pe Ioana Ginghină.

A aflat recent unde era problema şi a reuşit să o rezolve.

Talpi de gel pentru pierderea în greutate scadere in greutate in romana

Oscilam între 63 şi 65 kg, la o înălţime de 1, În fiecare vară ţin cura cu pepene roşu, slăbesc câteva kilograme, dar până în noiembrie le pun la loc. Anul trecut avea 64 kg, chiar dacă mânca sănătos Soluţia pe care a găsit-o a fost să renunţe la pâine şi la dulciuri.

Ea, care mânca dulciuri în fiecare zi, care îşi făcea tot felul de paste de legume zacuscă, salată de vinete, humus - care nu puteau fi mâncate fără pâinea reuşit să le excludă total din dietă.

Cum a slăbit Ioana Ginghină 10 kg în 6 săptămâni

Dar m-am ambiţionat. Eu merg pe principiul «nu există nu pot, există nu vreau». Acum are 53 kg Într-o lună şi jumătate a reuşit să dea jos 10 kg.

slăbește rupt cum să pierzi grăsime în 3 luni

A ajuns la 53 kg şi stagnează. E greutatea ideală, de acum vrea să meargă la sală să se tonifice.

REZULTATE - Slăbește 10 kg în 6 săptămâni

Şi-a schimbat o parte din garderobă, a început să-şi cumpere haine măsura S, unii pantaloni i-a strâmtat. A realizat acum că dulcele era marea problemă din viaţa ei, că era ca un drog. Îmi este foarte clar că sunt un viciu, ca ţigările, că dau o dependenţă la care aş putea oricând să mă întorc dacă nu am grijă. De dependenţa aceasta de dulce scapi după 21 de zile de «abstinenţă».

Chiar si fara sa fi facut sport pana atunci. Un program unic de transformare La 6 Week Challenge primesti: 1. Plan alimentar gustos si usor de tinut Nu vei tine dieta si nu vei calcula caloriile la fiecare masa!

Asta a fost şi pentru mine perioada cea mai grea. Acum pot să mănânc azi o felie de tort, iar mâine să nu simt nevoia.

Cea mai sanatoasa dieta pentru vara: Pierzi 6 kilograme in 6 saptamani

Are fructe şi legume de sezon din propria grădină De când e la această cură, găteşte mai puţin, în general preparate uşoare, rapide. Dimineaţa mănâncă fie o omletă, slăbește 6 săptămâni ou fiert, sau o salată cu roşii şi castraveţi, ori nuci hidratate cu un măr.

Exercitii fizice simple Miscari usoare de tonifiere Nu te infometa si nu-ti complica viata — daca urmezi planul nostru, totul se simplifica. Vei aprecia varietatea gusturilor si meniurile sanatoase. Cum functioneaza Carbohidratii sunt principala noastra sursa de energie, dar nu toti sunt la fel de buni. Cei "rai" din prajituri, biscuiti — dulciuri cresc nivelul zaharului din sange si, implicit, secretia de insulina — un hormon care depoziteaza grasimea.

La prânz, un sigur fel de mâncare: ori o supă cremă, ori broccoli la tigaie, ori o salată săţioasă cu avocado şi quinoa. Pâine mai gustă, cu moderaţie.

Marți, 08 martieUltimul update Marți, 08 martieDietă şi slăbire Homepage Slider Sănătate Dacă doriți rezultate rapide în dieta voastră, cel mai eficient regim este cel pe bază de ou datorită căruia, într-o săptămână se pot da jos chiar 6 kilograme. Regimul alimentar are la bază oul, aliment bogat în proteine, nutrienți și extrem de sănătos. Consumându-l, vei oferi corpului tău necesarul de vitamine și minerale de care acesta are nevoie și, deși nu pare că trebuie să mănânci prea mult urmând dieta cu ou, la capătul unei săptămâni vei ajunge nu doar să slăbești, dar nici nu te vei înfometa.

Masa de seară este în acelaşi stil: legume la cuptor, supă cremă, sau poate doar un măr, un iaurt. Am mere în curte, doar mă slăbește 6 săptămâni şi îmi culeg, dacă vreau.

pot sa beau bere si sa pierd grasime efect mai redus al arzătorului de grăsime

Ațiputeafiinteresat