Slăbește ovăz, Slabeste 8 kilograme in 2 saptamani cu ajutorul fulgilor de porumb sau ovaz

Slabeste si imbunatateste-ti dieta cu fulgi de ovaz

Semnalează situații deosebite. Slăbește garantat fără să depui efort Dieta cu ovăz Dieta cu ovăz este una dintre cele mai simple, eficiente și sănătoase diete.

sunt disperat să pierd ajutorul în greutate

Îți dorești o slăbire garantată, fără să te înfometezi și fără carențe nutriționale? Dieta cu ovăz este des recomandată de specialiștii în nutriție.

natasha slăbire

Iată ce trebuie să mănânci pentru a slăbi fără efort Micul dejun Începe-ti ziua cu o porție de fulgi de ovăz și lapte degresat sau lapte vegetal. Pentru prepararea micului dejun amestecă o jumătate de pahar de fulgi de ovăz cu lapte, taie pe deasupra niste feliuțe de banană și presară puțină scorțișoară.

Daca vrei mai dulce, adaugă și o linguriță de miere.

lumânare fatima ardere

Prânz Pentru prânz, consumă o jumătate de cană de fulgi de ovăz amestecați cu un pahar de iaurt. Este important să variezi combinațiile pe care le faci cu fulgii de ovăz, ca să nu te slăbește ovăz de același gust. Pentru a avea energie pentru restul zilei, până la cină, consumă și o farfurie de legume preparate la aburi broccoli, morcov, conopida sau o salată de verdețuri cu puțin ulei de măsline, nu mai mult de o linguriță, și suc de lămâie.

slăbește și te sfâșie

Cină Înainte de cină, consumă o jumătate de cană de fulgi de ovăz cu lapte sau iaurt, în acest fel o să mănânci mai putin din felul doi.

La felul doi optează pentru unul dintre următoarele alimente: o friptură de pasăre sau pește, o farfurie de ciorbă de linte, mâncărică de năut, năut fiert, mâncare de fasole, o salată cu linte, ciuperci.

Pentru a pierde în greutate este important ca cina să o iei cu 3 ore înainte de culcare.

Pranzul va fi alcatuit din de grame de peste la gratar, la care vei avea la dispozitie o salata de castraveti si rosii, un pahar de de grame cu iaurt si un mar. La cina vei consuma o portie de supa de legume, de grame de piept de pui fiert si o portocala. Ziua 2 Ingredientele pentru slăbește ovăz dejun constau in grame de germeni de grau, 1 pahar de lapte si o portocala. La pranz vei manca 1 pizza dietetica mica, 50 de grame branza de vaci si o banana, iar la cina te poti infrupta din de grame peste alb fiert, de grame de fasole verde fiarta si un bol de salata facuta din morcov si telina rase.

Dacă ți se face foame seara târziu, consumă un fruct. Fiecare masă nu trebuie să depășească de calorii.

slabire monroe la

Dacă slăbește ovăz să slăbești mai arzător de grăsimi și creatină de atât, redu mesele principale la de calorii.

Ațiputeafiinteresat